Sono in uno stato di disidratazione del mio corpo? Basta pizzicare 'questo' punto per capirlo subito

Il test di elasticità della pelle

È un test che verifica il tempo impiegato dalla pelle a tornare alla sua posizione originale dopo essere stata sollevata e rilasciata con il pollice e l'indice.

Viene anche chiamato test di pizzicamento (pinch, pizzicare con le dita).

Prima pizzica la pelle per 3-5 secondi e poi stacca la mano. Successivamente, si misura il tempo necessario per il ritorno allo stato normale. Se il corpo è sufficientemente idratato, la pelle ritorna alla normalità in 1-2 secondi.

D'altra parte, se la pelle perde elasticità a causa di una carenza di idratazione, ci vorranno più di due secondi per tornare alla sua posizione originale. Bere abbastanza acqua e poi pizzicare di nuovo permette di vedere una velocità di ritorno più rapida. Gli elementi che collegano le fibre della pelle, responsabili dell'elasticità della pelle come il collagene, sono proprio l'acqua. Pertanto, se il corpo è disidratato, anche il collagene scarseggia, causando una perdita di elasticità della pelle.

Inoltre, il nostro corpo invia vari segnali quando è disidratato. ▲Quando il colore dell'urina diventa torbido ▲Quando la frequenza e la quantità di urina diminuiscono rispetto al solito ▲Quando urinare non dà sollievo, bisogna sospettare disidratazione. Inoltre, ▲la fatica che non si allevia facilmente e le vertigini ▲la produzione insufficiente di saliva che causa alito cattivo sono anche sintomi che si manifestano quando il corpo è disidratato.

Soprattutto durante le giornate calde come quelle attuali, il corpo può facilmente perdere liquidi. In questi momenti, è importante bere acqua frequentemente. Per mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo, è consigliabile assumere circa 2 litri di acqua al giorno. Tuttavia, bere grandi quantità di acqua in modo improvviso non è raccomandato. Questo può abbassare rapidamente la concentrazione di sangue, portando raramente a edema cerebrale. Di conseguenza, se il centro respiratorio viene compresso, si può verificare un rischio di intossicazione da acqua, che impedisce di respirare. Quando si ha sete, è meglio evitare di bere caffè, bibite gassate o alcol. Caffè e birra, contenenti caffeina, favoriscono l'azione diuretica, che può portare a una maggiore perdita di liquidi dal corpo, avendo un effetto opposto.