Shin Su-ji, durante l'esercizio si è arrossata l'occhio... Segnale di questa condizione in cui i vasi sanguigni si sono rotti?

Recentemente, Shin Su-ji ha pubblicato una foto sul suo social media con la didascalia "Hai davvero gli occhi rossi per aver spaccato le gambe?" Nella foto, Shin Su-ji sta sudando mentre si allena. In particolare, i suoi occhi rossi e le vene visibili hanno suscitato compassione.

Rossore durante l'esercizio, se persiste a lungo, sospettare il glaucoma

Se si verifica una rottura dei vasi sanguigni dell'occhio dopo aver fatto esercizi come la verticale, CrossFit o esercizi di forza, è probabile che si tratti di un'emorragia subcongiuntivale. Questo sintomo può verificarsi quando si esercita troppo sforzo sul corpo, causando un aumento della pressione intraoculare. Di solito, il sangue viene assorbito dall'occhio e scompare nel tempo, ma se non scompare dopo 2-3 settimane, si dovrebbe sospettare il glaucoma.

Il glaucoma è una delle principali malattie oculari influenzate dalla pressione intraoculare. Quando il nervo ottico viene danneggiato a causa del glaucoma, la visione si restringe e può portare alla cecità, rendendola una condizione pericolosa. Pertanto, se l'emorragia sottocongiuntivale persiste a lungo o si manifestano sintomi sospetti come diminuzione della vista, dolore o abbagliamento, è necessario consultare urgentemente un ospedale.

Esiste anche una condizione chiamata "ipotetica glaucoma", che indica uno stato in cui non si ha ancora il glaucoma, ma si è a rischio di svilupparlo. Si stima che circa il 10% delle persone diagnosticate con ipotetica glaucoma sviluppino effettivamente il glaucoma entro cinque anni dalla diagnosi.

Pertanto, se si è stati diagnosticati con glaucoma o sospetto di glaucoma, si dovrebbe evitare di fare esercizi che richiedono sforzo facciale e addominale. È noto che anche uno sforzo di circa il 65% del peso massimo che si può sollevare in un solo tentativo (1RM) durante l'allenamento di forza può far aumentare la pressione intraoculare di oltre il 50%.

Quando si fa esercizio di forza, bisogna evitare di sforzarsi troppo al punto da arrossarsi il viso o far venire le vene del collo in evidenza. È vietato fare esercizi come l'inversione o gli addominali, così come il sollevamento di pesi pesanti da posizione sdraiata, come la panca piana. Invece, è consigliabile ripetere più volte esercizi a basso peso.

Per evitare l'aumento della pressione intraoculare, è consigliabile fare esercizi aerobici leggeri

Non è necessario evitare impulsivamente l'esercizio fisico a causa della preoccupazione per la pressione intraoculare. Un esercizio costante aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, rallentando il danno al nervo ottico e mantenendo una pressione intraoculare normale. Gli esercizi che aiutano a mantenere la pressione intraoculare e a proteggere il nervo ottico includono camminare, correre, andare in bicicletta e fare escursioni, che sono tutti esercizi aerobici. Tuttavia, bisogna fare attenzione che il nuoto, indossando occhialini stretti o trattenendo il respiro per più di un minuto, può aumentare invece la pressione intraoculare.

È importante prestare attenzione anche al miglioramento delle abitudini di vita. Dormire a pancia in giù o indossare cravatte che comprimono il collo, così come indossare vestiti, può aumentare la pressione intraoculare. La nicotina del tabacco e la disidratazione dopo aver consumato alcol sono anche fattori principali che contribuiscono all'aumento della pressione intraoculare. La caffeina, che aumenta la pressione sanguigna e influisce sulla pressione intraoculare, dovrebbe essere evitata. Inoltre, sottoporsi a controlli oculistici regolari una volta all'anno permette di scoprire precocemente eventuali malattie oculari in fase nascosta e di ricevere un trattamento tempestivo.