Doccia al mattino vs doccia alla sera... qual è meglio per il corpo?

Doccia mattutina, lava le impurità accumulate sulla pelle durante la notte

Fare la doccia al mattino aiuta la pulizia della pelle. Può rimuovere batteri, cellule della pelle accumulate durante il sonno e anche il sudore versato durante la notte. La doccia mattutina ha anche un effetto di schiarimento mentale. Il corpo dipende da segnali specifici per svegliarsi, e la doccia può svolgere questo ruolo. In particolare, la doccia mattutina è efficace nel svegliare il cervello. Fare la doccia al mattino fa sì che il nostro corpo rilasci neurotrasmettitori come la noradrenalina e la dopamina, che stimolano il cervello. Infatti, uno studio dell'Università del Commonwealth degli Stati Uniti suggerisce che una doccia fredda al mattino aumenta la memoria e la concentrazione durante il giorno.

Una doccia serale allevia i sintomi allergici. Fare una doccia prima di andare a letto permette di eliminare polvere, batteri e altre sostanze estranee accumulate durante il giorno. In questo modo, si rimuovono anche i pollini residui dopo le attività all'aperto, riducendo così i sintomi delle allergie stagionali. Inoltre, fare una doccia la sera aiuta anche a favorire un sonno profondo. Il medico neurologico Christopher Winter di Charlottesville, negli Stati Uniti, ha affermato: "Una doccia serale ha l'effetto di rilassare il corpo, favorendo il sonno". Questo perché l'aumento della temperatura corporea causato dalla doccia si abbassa gradualmente, aiutando a dormire.

La doccia mattutina e quella serale hanno ciascuna i loro vantaggi, ma farle entrambe non è consigliabile. Lavarsi troppo spesso può eliminare il film di oli naturali che protegge la pelle, danneggiando le cellule cutanee. Secondo la Robert Wood Johnson Medical School di Rutgers negli Stati Uniti, fare la doccia più di due volte al giorno può rendere la pelle e i capelli secchi e privi di lucentezza. Se si suda a causa di esercizio fisico o altre attività e si rende necessario fare due docce al giorno, è meglio utilizzare detergenti idratanti o oli durante la doccia. In questo modo, l'umidità della pelle può essere mantenuta adeguatamente, proteggendo così la pelle.