7 alimenti da evitare in caso di pressione alta

7 alimenti da evitare se si ha la pressione alta

 

Carne rossa

Una bistecca molto salata non è affatto buona. Una dieta sana inizia con il consumo moderato. In particolare, si dovrebbe cercare di assumere il minimo possibile di grassi saturi o trans.

◆Ramen

Un pacchetto di ramen contiene 14 g di grassi e 1580 mg di sodio. Il ramen ha troppo sodio, che viene considerato uno dei principali colpevoli dell'aumento della pressione sanguigna.

◆Alcol

L'alcol aumenta la pressione sanguigna. Inoltre, la componente alcolica danneggia le pareti dei vasi sanguigni e aumenta il rischio di altre malattie.

◆ pancetta

Il bacon contiene troppo grasso. Tre fette di bacon contengono 4,5 g di grasso e circa 270 mg di sodio. È meglio ridurre la quantità di bacon durante la colazione o altri pasti.

◆Ciambella

Le calorie di una ciambella sono di circa 300 calorie, con il 42% di grassi e il 54% di carboidrati. Inoltre, poiché viene fritta, contiene grandi quantità di grassi saturi e trans. Le ciambelle contengono più grassi rispetto al burro di arachidi, alle barrette di cioccolato o alle patatine.

Proprietà esclusiva

Si chiama latte intero quello che si ottiene senza rimuovere il grasso, cioè nello stato naturale. Il latte è un alimento ricco di calcio. Tuttavia, i prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi come il latte intero forniscono un eccesso di grassi rispetto al necessario. Una tazza di latte intero contiene 8 g di grassi, di cui 5 g sono di grassi saturi.

◆Cetriolini in salamoia

I sottaceti, un tipo di sottaceti occidentali preparati aggiungendo varie spezie a verdure o frutta, sono un alimento molto apprezzato dagli americani. Tuttavia, questi sottaceti contengono troppo sale. Tre cetrioli di medie dimensioni, lunghi circa 9,5 cm, contengono 2355 mg di sodio, molto più della dose giornaliera raccomandata di 2300 mg.