Il mio personale articolo sulla salute (camminata di mille passi, salire le scale)

Il mio personale articolo sulla salute è come l'obiettivo di salute che ho stabilito l'ultima volta

Camminare più di diecimila passi al giorno e salire le scale dopo aver mangiato la sera

Ho deciso di fare una passeggiata di un'ora nel parco davanti a casa.

Se non ci sono eventi speciali o malattie gravi, credo di aver seguito bene le pratiche quotidiane.

Se vuoi parlare dei benefici dell'esercizio di camminata

Penso che faccia bene anche allo stress.

Ha un effetto positivo anche sulla salute mentale.

Camminare in luoghi ricchi di montagne e alberi, respirando aria pura, può calmare la mente e alleviare lo stress.

È ottimo per il controllo del peso.

Camminare non solo aiuta a perdere peso, ma ha anche un effetto positivo sulla riduzione del grasso corporeo.

Favorisce un flusso sanguigno più fluido all'interno del corpo.

Infine, favorisce la funzione digestiva e la salute intestinale. Ciò può prevenire disturbi digestivi come la stitichezza.