Lampada per l'induzione del sonno

Entrando nella menopausa, per dormire bene, faccio una passeggiata di mille passi al giorno, faccio stretching per 5 minuti e prima di dormire spengo le luci e accendo una lampada per favorire il sonno, così mi sento più tranquilla e mi addormento rapidamente. Anche le luci di colore giallo, rispetto a quelle bianche, riducono la stanchezza degli occhi e sono più confortevoli^^