Esercizio serale, camminata veloce di 4.000 passi e salita di 16 piani di scale

Ho camminato con impegno circa 4.000 passi tornando a casa.

Recentemente, ho provato a usare questa attrezzatura da ginnastica nel parco mentre tornavo a casa.

Sembra essere a peso pieno.

Sono molto debole nella parte superiore del corpo, anche fare il numero 3 era difficile, ma sono riuscito a farlo e sono tornato dal numero 7, haha.

Anche se è davvero insignificante, mi sono sentito orgoglioso senza motivo.

D'ora in poi, cercherò di farlo ogni tanto!

E poi sono salito al 16° piano e sono arrivato a casa.

Ho deciso di salire al 16° piano senza pensarci troppo, come se fosse naturale.

Non si tratta di esercizio, ma di routine.

Anche se non puoi camminare mille passi tutti insieme,

Penso che camminare diecimila passi in ogni momento avrà lo stesso effetto.