Allenamento serale, cyclette al chiuso 30 minuti (con manubri 10 minuti)

Nel pomeriggio ho cercato di aumentare i passi quotidiani nel tempo libero.

Non sono riuscito a camminare perché ho preso la metropolitana la sera.

È passato molto tempo dall'ultima volta che sono salito su un'auto reale.

Ho preso 10 minuti di livello 1, 10 minuti di livello 2, e di nuovo 10 minuti di livello 1.

Gli ultimi 10 minuti ho fatto esercizi con i manubri sollevando le braccia a 90 gradi.

Quindi, raggiunto il traguardo di 10.000 passi!