Sviluppare i muscoli delle braccia con i manubri

Fanno spesso allenamenti casalinghi semplici, ma per lo più

Dato che mi concentro principalmente sull'allungamento e la mia massa muscolare è molto bassa, l'allenamento di forza è essenziale per me.

Soprattutto perché la forza delle mani e delle braccia è debole, durante l'allenamento a casa è assolutamente necessario

Muovendo con due mani un manubrio da 1 kg ben stretto tra le mani

Rispetto all'allenarsi a mani nude

Gli effetti aumentano esponenzialmente~~^^