Sto facendo esercizi semplici con la palla da ginnastica Pilates e il foam roller~~

Ciao, in questo evento vorrei presentare due attrezzi per l'esercizio: la palla da ginnastica e il foam roller. Ciao, sono strumenti di stretching che ho acquistato e utilizzo utilmente perché ho problemi alla schiena. Prima di tutto, usare attrezzi leggeri invece di pesanti macchinari riduce il rischio di infortuni e si possono fare ovunque, il che è fantastico. Soprattutto, fare stretching al mattino e alla sera è davvero rinfrescante e piacevole. Usando il foam roller, non solo le gambe ma anche spalle, collo, schiena e altre parti si rilassano molto bene quando si rotola sopra. Inoltre, sedersi sulla palla da ginnastica e mantenere l'equilibrio durante l'esercizio aiuta a sviluppare naturalmente i muscoli del core. E sembra anche che i muscoli si rilassino, il che è davvero fantastico.