[Il mio attrezzo da allenamento] Tappetino da yoga Moa Class, foam roller, manubri Igojin

I miei tre attrezzi per l'allenamento sono questi tre. Li uso sempre durante l'allenamento e sono indispensabili quando faccio esercizio.

La prima è il tappetino da yoga. Anche se non ho muscoli, non ho grasso sui glutei o sul corpo, quindi quando faccio esercizio o mi siedo sulla superficie dura del pavimento, mi fa molto male perché non ho grasso sui glutei. Inoltre, può mettere stress sulle articolazioni del corpo ed è difficile mantenere la postura corretta. Inoltre, quando il pavimento è scivoloso, c'è il rischio di cadere, quindi penso che sia un elemento essenziale per un esercizio sicuro ed efficace.

Il secondo è il foam roller.

Se si trascorre tutto il giorno seduti a lavorare, il corpo si sente molto scomodo, ma se si utilizza un foam roller per sciogliere bene la zona lombare, le spalle, la schiena, le vertebre toraciche, la colonna vertebrale e il petto, è anche utile per recuperare dalla stanchezza cronica e migliorare le condizioni fisiche. Inoltre, se si massaggiano anche le cosce e i polpacci, si sente una sensazione di grande sollievo e piacere.

Il terzo sono i manubri. I manubri si usano anche nella fase finale dell'allenamento, ma si possono facilmente usare anche mentre si guarda la TV, facendo un esercizio leggero.

Ho poca forza nei bracci e nelle spalle, e i miei polsi sono deboli, quindi faccio spesso esercizi con manubri da 1 kg. Mi piace il rosa, quindi l'ho acquistato di colore rosa, ed è rivestito, quindi non emana odore di metallo.

Non devi preoccuparti di formare calli.

Con questi tre elementi, mi impegno con entusiasmo a fare allenamenti a casa.

Farò esercizio. Per me è indispensabile e insostituibile.

È un abbigliamento sportivo.