Per stretching e rilassamento muscolare, #AriFEVA Marble Foam Roller

Per stretching e rilassamento muscolare, #AriFEVA Marble Foam Roller

Durante la gravidanza, i muscoli si tendono spesso e i crampi sono molto fastidiosi, così ho deciso di iniziare a usare il foam roller~

 

Anche durante la mia prima gravidanza ho avuto molte difficoltà con il cerotto di ritenzione, povera meㅠㅠ

Non potevo nemmeno sedermi sulla sedia dura, quindi sono sempre stato in piedi sull'autobus.

 

Anche durante la gravidanza, le donne in gravidanza devono prendersi cura di sé per trascorrere un periodo di gravidanza in salute.

Anche se ci si sente un po' male, è importante muoversi e fare esercizio per rafforzare i muscoli circostanti e alleviare il dolore.

 

 

È possibile fare stretching durante la gravidanza, ma all'inizio potrebbe essere troppo impegnativo, quindi è meglio iniziare dopo la metà della gravidanza~

 

Al giorno d'oggi, guardo anche su YouTube esercizi con il foam roller per allenarmi a casa, sono molto utili e ben fatti^^

Quando si massaggiano la schiena e la vita con il foam roller, si sente davvero molto bene~ È importante rilassarsi ogni tanto per sentirsi più leggeri.

Non è né troppo rigido né troppo morbido, quindi è perfetto per rilassare i muscoli.

 

<Metodo>

1. Puoi premere sulla zona dove si incontrano le etichette del gluteo o fare stretching in questo modo, si dice che sia efficace durante la gravidanza.

2. Spesso vengono i topi, quindi rilasso anche i polpacci delle gambe~

 

3. Rilassare i muscoli nella zona dei glutei aiuta anche ad alleviare il dolore alla schiena^^

Anche se si inserisce tra entrambe le gambe, si può fare una pressione leggera, mantenere una postura comoda e anche fare un massaggio completo del corpo.

 

Vantaggi

Può essere utilizzato senza inconvenienti anche da chi utilizza un foam roller per la prima volta.

Realizzato con un materiale morbido ed elastico che si adatta naturalmente al corpo, permettendo di ricevere un massaggio senza dolore.

 

Puoi utilizzare il foam roller con postura e metodo corretti per favorire il rilassamento muscolare e migliorare la circolazione sanguigna.

 

3. Il rullo di schiuma di lunghezza lunga permette di massaggiare tutto il corpo, inclusi schiena e gambe, che coinvolgono grandi muscoli.