Consiglio di usare una palla da ginnastica (gym ball).

Ciao?

Consiglio il mio attrezzo da allenamento personale, la palla da ginnastica.

Gli esercizi con la palla medicinale sono efficaci senza richiedere molta forza.

Naturalmente dipende dall'azione.

È anche molto bravo a mantenere l'equilibrio del corpo.