Perdita di massa muscolare InBody: possiamo fidarci?

Ogni mese faccio un test InBody.

La mia massa muscolare è diminuita questo mese rispetto al mese scorso.

Abbiamo un peso simile e facciamo esercizio fisico simile.

Se bevo meno acqua o ho condizioni leggermente diverse prima della misurazione, ciò influirà sulla mia massa muscolare?

Quali condizioni devono essere soddisfatte per misurare con la massima precisione le variazioni della massa muscolare durante le misurazioni InBody?

Il mio obiettivo attuale è recuperare massa muscolare e aumentare la forza. Qualsiasi consiglio o metodo per aumentare la massa muscolare, ad esempio su quando assumere proteine, sarebbe molto apprezzato.