Gli effetti dell'esercizio fisico del ciclismo indoor, un esercizio aerobico

Sono passati cinque anni da quando ho comprato una cyclette per prepararmi al maltempo e mi alleno intensamente a casa quando piove o nevica. Ma ho una domanda. Sono sicuro che sia piuttosto efficace, ma vorrei sentire il parere di esperti di fitness. Posso davvero ottenere gli stessi effetti di una cyclette tradizionale? Di solito uso una cyclette per circa un'ora al giorno. In questo caso, vorrei sapere quanto è efficace rispetto a una cyclette tradizionale.