์ปค๋ฅํธ
๊ณ ์๋ง์ดํ์ จ๋ค์ ใ ใ ๋ด์ผ๋ ใ ใ ใ ์ ๋๋ค
Ho completato con successo la camminata di 20.000 passi e la salita delle scale~~๐ช
2025.08.24 22:13
controllo suggerimento rottame
Oggi, dopo aver lavorato due ore, ho camminato molto.
ร un giorno in cui ho salito un sacco di scale.
Ho finito di salire le scale in una settimana.
0
0
commento 18
๋น๋๋น๋ํฌ๊ทผ๋ฌดํ๋ ์ด๋ผ ์ด๋ง๋ณด ๊ฑท๊ณ ๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ๋ ์์ฃผํ์ จ๋ค์. ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค
์ฐ๋ธ๋ฆฌ์๋ญ๋ ์ง ์ด์ฌํ ํ๋ฉด ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ง์๋ ๋ณด๋์ฐฌ๊ฑฐ ๊ฐ์์ฉโบ๏ธโบ๏ธ
๋ก๋ก์ด์ฑ๋ฆฐ์ง ์ด์ฌํ ํด์ฃผ์ จ๋ค์ ์์ฃผํ์๊ณ ์ธ์ฆ๊น์ง ์ํด์ฃผ์ จ์ต๋๋ค ์ฃผ๋ง์๋ ์ด๋ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์๊พธ ๊น๋จน๋ ์ผ์ด ์๊ธฐ๋๊ฑธ ๋ฏธ์ฐ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด์ ๋๋ง์ ์ฒดํฌ ๋ ธํธ๊ฐ ์์ง์ฉ
์์นจํ์ด77๊ฑท๊ธฐ ์ด๋ .. ๊ฑด๊ฐ ์กฐ์ฌํ์ ์.. ์์ฆ ๋ ์ด ์์ฒญ ๋ฅ์ต๋๋ค..
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์์ง๊น์ง๋ ๋ฅ๊ธด ํด์ฉ.ใ ์ผ์ด ๊ณง ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ค๋ณด๋ ์ด์ ๋นผ๋จน์ ์ผ์ด ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ฉ
mhuii์ฑ๋ฆฐ์ง ์ฑ๊ณต ์ถํ๋๋ ค์ ์ข์ ํ์ฃผ ๋์ธ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์ฑ๋ฆฐ์ง๋ค์ด ์ด์ ์ผ์ฃผ์ผ ์์ ๊ฐ์์ฉ ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ผ์ฃผ์ผ๋ด๋ก ๋๋ด๋๊ฒ ๋ถ๋ด ๋์ง๊ฐ ์๋ค์ผ
๋ฅ์ดํค์ฐ๊ธฐ๊ฑท๊ธฐ์ด๋ ํ์ จ๋ค์ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
ํ๋์ผ์ด ๋ง์ด ๊ฑท๋๊ฑฐ๋ค๋ณด๋ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋ ์๋์ผ๋ก ํ๊ฒ ๋๋ค์ผ^^
๋ฏ์ฐ๋น๋น์ด๋๋์ด ๋๋จํ์ธ์ ์ด๋ง๋ณด ์๊ฑท๊ณ ๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ์ธ์ฆํด์ฃผ์ จ๊ตฐ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
ํ๋์ผ์ด ๋ง์ด ๊ฑท๋ ์ผ์ด๋ค ๋ณด๋(์บ๋์ผ) ํฌ๊ทผ๋ฌด ํ๋๋ ์ ์ด์ ๋ ๊ฑท๊ณ ์๋ค์ผ
์ฒ๊ณผ ๋๋ฌด์ฐ๋ธ๋ฆฌ์๋ ๋ฐ๊ฐ์ต๋๋ค ^^ 2 ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ์ ๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ํ์ จ๊ตฐ์! ๋๋ฌด๋๋ฌด ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ~ใ ใ
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
ํฌ๊ทผ๋ฌด ํ๋ฉด ๋ณดํต 10์๊ฐ ์ผํ๋๊น ๋ง์ด ๊ฑท๊ฒ ๋๋ค์ผ.๋ค์ด์ดํธ ์ฐจ์์์๋ ๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ๋ ๊ฒธํด์ ํ๊ณ ์ฉ
์๋ ๋ชฌ์ด๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ์ ๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋ก๋ณ์ด ๋ด๋ฆฌ์ฌ๋ ๋ ์ ์ข ์ง๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋ ํ๋ค๊ฒ ์ผํ๋ค์ผ. ๋๋ถ์ 2๋ง๋ณด๋ ๊ฑธ์๊ณ ์ฉโบ๏ธโบ๏ธ