์ค์ด๋์ค
๋ง๋ณด์์ฃผ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ์์ํฉ๋๋ค
Ho finito di camminare 10.000 passi dopo aver lavorato per un'ora la mattina~~๐ช
2025.08.19 21:58
controllo suggerimento rottame
Lavoro per un'ora la mattina e torno per fare 10.000 passi.
L'ho fatto facilmente. Fa davvero caldo quest'estate.๐ญ
1
0
commento 12
์ํฌ์ผํ ๋๋ ๋ง์ด ๊ฑธ์ผ์๋๋ด์ ๋ง์ฒ๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ด์
์ฐ๋ธ๋ฆฌ์ํ๋์ผ์ด ์บ๋์ผ ์ด๋ค๋ณด๋ ๋ง์ด ์ ๊ฑธ์๋์ผ ์ ๊ฑธ์์๊ฐ ์์ง์ฉ๐
๋น๋๋น๋์์ฆ ๋ฌด๋์ด๋ ์จ๊ฐ ๊ณ์๋๊ณ ์์ด์ ์ผํ๊ธฐ ํ๋์ค๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๋ง๋ณด๊ฑธ์ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋น๋น ๐ญ๐ญ ๋ณ๊ฐ๋ก 3์ฃผ ์ฌ์ด์ ๋์๋ ์ข ํผํ๋ค๊ณ ์๊ฐ ํ๋๋ฐ ์ฌ์ ํ ๋ฅ๋ค์ฉ
์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ์ด์ ๋ ๋จ ์ฌ๋ฆ ํ๋น๋๋ฌธ์ ์ฐ๋ฆฌ๋์ ๋ฉํ ์๊ณ ๊ฐ ๋ง์์ ์ฌ๋๋ง ์ฐธ์๋ณด์ ์ ํ๋์ด ํ๋๋ ์ชฝ์ผ๋ก ์ด์ ๋ ์์ํ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ฉด ๋๋จ๊ฑฐ์ธ๊ฑฐ์์ ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋คํํ ์ค๋์ ์ฌ๋๋ ์ด์ง์ฉ๐คญ ์์ง ๊ธฐ์์ ์ด๋ผ ๋ฉ๊ตด๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ์์ง์ฉ
๋ก๋ก์ด์ค์ ์ ์ผํ์๋ฉด์ ๋ง๋ณด ์ฑ๊ณตํ์ จ๋๋ด์ ๋ ์จ๋ ๋์ด๋ฐ ๋ฐ์์ ๊ณ ์ํ์ จ๋ค์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์ค์ ์ ์ผ์ฐ ์ผํ๋ฉด ๋์๋ฅผ ํผํด์ ์ผํ ์ ์์ด์ ๊ฑท๋๊ฒ๋ ์ผ๋ถ๋ฌ ๋ ๊ฑท๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ฉ๐
์์นจํ์ด77์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์ ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ์ด์ฌํ ํด๊ฐ์ธ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์ฒ์๊ฐ ์ง๋๊ฒ ๋ฌด์ํ๊ฒ ์์ด๋ฆฌ ๋์ด์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ฉ.ใ