์ฐ๋
ํด์ผ ํ๊ธฐ์ฐจ๊ฒ ์ ๋ณด๋ด์ จ๋ค์ ๊ฑท๊ธฐ๋ ์ํ์๊ณ ์
๐คAnche oggi un allenamento mattutino energico per le feste๐ค
2025.07.13 10:30
controllo suggerimento rottame
Un allenamento mattutino rinfrescante oggi.
Ero cosรฌ emozionato che ho corso e camminato insieme a loro.
Buona domenica a tutti voi
Fate attenzione al caldo e vi auguro una buona giornata.
๐ค๐ฆ๐
0
0
commento 12
- ์์ง์๋น
13000๋ณด ๋ง์ด ๊ฑธ์ผ์ จ์ด์ ์์ฆ ๋ณด๋๊ฐ ์ด๋ ์์ฒญ ์ด์ฌํ ํ์๋ ๋ชจ์ต ์งฑ์ ๋๋ค
- ์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ
๊ทธ๋ฌ์ ์ ์ ๊ฐ ์ด๋์์ํ์ง๊ฐ 6๋ ์งธ ํ๊ณ ์์ด์ ๋์ฌ๊ฒจ ๋ด์ฃผ์ ๋ค์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ป์๋ ์ค๋ํ๋ฃจ๋ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ํธ์ํ ์ผ๋์ธ์ ๐ซ ๐๐ฆ
- ์๋๐
์ค๋์ ๊ธฐ์จ๋๋ด๋ ค๊ฐ๊ณ ํ๋ ค์ ๊ฑท๊ธฐ ์ข์ ์์นจ์ด์์ต๋๋ค~ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ฃผ๋ง ์ ๋ ๋์ธ์
- ์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ
๊ทธ๋ฌ๊ฒ์ ์์ฆ ํ ๋ฉฐ์น ๊ฐ์๋ฒฝ์ผ๋ก ์์ํด์ ์ข๋๋ผ๊ณ ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ค๋ํ๋ฃจ๋ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ํธ์ํ๊ณ ๊ณ ์ด๋ฐค๋์ธ์ ๐ซ ๐๐ฆ
- ๋น๋๋น๋
์ฃผ๋ง์ ํ๊ธฐ ๋์น๋ ์ด๋๊ธธ์ด์ฃ ์ค๋๋ ์๋ฒฝ์ด๋ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค
- ์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ
๋ค~^^ ์ฃผ๋ง์๋ ์์นจ์ผ์ฐ์ด ์ ์์ด๋ค์ด ๋ง์์ ์ข๋๋ผ๊ณ ์ ํ์ฒ๋๊ธธ๊ณผ ํ์ฒ๊ธธ์๋์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ์๊ณ ๋ง์์ต๋๋ค ํธ์ํ ์ผ๋์ธ์ ๐ซ ๐๐ฆ
- ๋ก๋ก์ด
ํด์ผ๋ ์๋ ์์นจ ์ด๋ ์ํด์ฃผ์ จ๋ค์ ๊ฑด๊ฐํ ์์ ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค
- ์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ
๋ค~^^๊ทธ๋ฌ์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ค๋ํ๋ฃจ๋ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ํธ์ํ๊ณ ๊ณ ์ด๋ฐค๋์ธ์ ๐ซ ๐๐ฆ
- ๋ช ์๊ฑธ
ํ๊ธฐ ๋์น๋ ์๋ฒฝ์ด๋ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ข์์ต๊ด ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐแข๋๋ฏ๋ ๋ฉ์ฉ์ ์ ๋๊ฒ๋ ํง๋ต!!!!!!!!
- ๋ฏ์ฐ๋น๋น
์์นจ์ ๊ธฐ๋ถ์ข๊ฒ ์ด๋ํ๊ณ ์ค์ จ๋ค์ ๊ธ์์๋ ์๋๊ฐ ํ๋ ฅ์ด ์ ํด์ง๋๋ค