์ฉกโก
์ค๋๋ ๋ผ๋ฐฉ ๋ณด๋ฉฐ ๋์์ ์ฝ์ ์ ์งํค์ จ๋ค์ ๋ณต๊ทผ ์ด๋ ํ์ดํ ํ์ธ์.
Ho mantenuto la promessa con me stesso guardando la trasmissione~~๐ช
2025.06.02 21:42
controllo suggerimento rottame
Oggi sono riuscito a seguire tutta la diretta perchรฉ avevo il tempo.
Ho fatto 20 esercizi per gli addominali ร 12 serie
Sono saliti molto alle 7, oggi sono 4 ciascuno
Viene solo su fuori.
ย
0
0
commento 10
๋น๋๋น๋๋ผ๋ฐฉ ๋ณด๋ฉด์ ๋ณต๊ทผ์ด๋ ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ์ จ๋ค์ ๊พธ์คํ ํ๋๋ชจ์ต ๋ณด๊ธฐ ์ข์ต๋๋ค
์ฐ๋ธ๋ฆฌ์๊พธ์คํ ํ๋ค๊ฐ ์์ฆ์๋ ํ๋ค๋ง๋ค ํ๋ค ๋ง๋ค ๊ทธ๋ฌ๋ค์.๐
- ๋ด์จ๋ก
๋๋ฌด๋๋ฌด ์ํ์ จ์ด์ ๊ตฟ์ ๋๋ค
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋งค์ผ๊ฐ์ด ์ด์ฌํ ํ ๋์๋ ๋ณต๋ถ๊ฐ ๋๊ฒ ๊ฐ๋ฒผ์ ๋๋ฐ ์์ฆ์๋ ํ๋ค ๋ง๋ค ํ๋๊น ์ด์ง ๋ฌด๊ฑฐ์์.
๋ก๋ก์ด์ด์ฌํ ๋ณต๊ทผ ์ด๋ ํด์ฃผ์ จ๋ค์ ์ด๋ ์ค๋๋ ํ์ดํ ์ด์์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋งค์ผ ์ ๋นผ๋จน๊ณ ํ ๋์๋ ํ๋ค์ง ์์๋๋ฐ ๋นผ๋จน๋ค๊ฐ ํ๋๊น ํ ๋ ํ๋๋ค์.๐
์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ์ค๋๋ ์ด๋ํ์๋๋ผ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ํธ์ํ ์ ์ฌ์์ฌ ๋ง๋๊ฒ ๋์ธ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋ณต๊ทผ ์ด๋์ ํ๋ฉด ํ ์๋ก ๊ฐ๋ฒผ์์ง๋ ๋์ ๋ณต๊ทผ์ ๋ง๋ค ์๊ฐ ์๋๋ฐ ๋ง์ด์ฃต๐