logo

Salute / Fitness

Ho completato il primo giorno di camminata di 10.000 passi~~๐Ÿ’ช

2025.06.02 21:39
controllo rottame

Sembra davvero strano il tempo.

Oggi non fa affatto caldo, quindi faccio una passeggiata

รˆ stata una buona giornata.

Mi sono anche rilassata guardando le belle rose๐Ÿคฉ

Ho completato il primo giorno di camminata di 10.000 passi~~๐Ÿ’ช

1
0
commento 18
  • immagine del profilo
    ์ดˆ์ฝ”๋นต์Ÿ์ด
    ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”ใ…ก
๊ฝƒ๋“ค๋„ ๋„ˆ๋ฌด ์ด์˜๋„ค์š”.ใ…Žใ…Ž
 ์—ฌ๊ธด ์˜ค๋Š˜ ๋ฅ๊ณ  ๋ˆ…๋ˆ…ํ•ด์„œ ๋ชธ์ด ๋ฌด๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ์˜€์–ด์š”๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ์ง์—…์ด ๋งŽ์ด ๊ฑท๋Š” ์ผ์ด๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ž๋™์ ์œผ๋กœ ๊ฑท๊ฒŒ ๋˜๊ณ ์š” ์š”์ฆ˜ ์ด์œ ๊ฝƒ๋“ค ๋ณด๋ฉฐ ํž๋ง ํ•ด์š”๐Ÿ˜
  • immagine del profilo
    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” ๋งŒ๋ณด 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ํ•˜๋งŒ์ฑŒ ํ•˜๋Š” ์ฃผ์—๋Š” ์ผ์ฃผ์ผ ์•ˆ์— ๋๋‚ด๋ ค๊ณ  ํ•ด์š”.
์ผํ•˜๋Š” ๋‚ ์—๋Š” ๋งŒ๋ณด๋„˜๊ฒŒ ๊ฑท๋„ค์šค๐Ÿ˜Š
  • immagine del profilo
    ์ฉกโ™ก
    ์˜ค๋Š˜์€ ๋น„ ์†Œ์‹์— ์ž”๋œฉ ํ๋ ธ๋„ค์š”.
๊ธฐ์˜จ์ด ๋†’์ง€ ์•Š์•„ ๊ฑท๊ธฐ ์ฐธ ์ข‹์€ ๋‚ ์”จ์˜€์–ด์š”
์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๊ณ ๊ฐ๋‹˜์ด ์ง€์›Œ์ฃผ์‹  ์ œ ๋ณ„๋ช…์ด ๋‚ ์”จ์˜
์š”์ •์ด์˜ˆ์˜๐Ÿ˜ ๋น„ ์˜ฌ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ํ•˜๋”๋‹ˆ ์˜ค์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”
  • immagine del profilo
    ์ฉกโ™ก
    ์˜ค๋Š˜์€ ๋ฅ์ง€ ์•Š์•„ ๊ฑฐ๊ธฐ ์ข‹์€ ๋‚ ์”จ์˜€๋„ค์š”
์›”์š”์ผ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”.
ํ•ญ์ƒ ํ™”์ดํŒ… ํ•˜์‹œ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž„๊ฒŒ์š”.
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๋น„ ์†Œ์‹์ด ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ๋‚˜์˜ ๋ณ„๋ช…๋‹ต๊ฒŒ(๋‚ ์”จ์˜ ์š”์ •) ๋น„ ์•ˆ๋งž๊ณ  ์ผ ํ–ˆ๋„ค์š”
  • immagine del profilo
    ๊ตฟ๋งจ
    ์›”์š”์ผ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ, ์ง„์งœ ๋ฉ‹์ ธ์š”! ๐Ÿ˜ ๊พธ์ค€ํ•œ ์šด๋™์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฑ™๊ธฐ์‹œ๋Š” ๋ชจ์Šต์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ธ์ƒ์ ์ด์—์š”. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ์ž์ฃผ ๊ฐ€์ง€๋ฉด์„œ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ผ์ƒ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”! ๐ŸŒผ
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜ ๋Š˜ ํ–‰๋ณต์„ ์ฃผ๋Š” ์‘์› ๋ณด๋‚ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ตฟ๋งจ๋‹˜๐Ÿ˜Š ์ง์—… ํŠน์„ฑ์ƒ ๋งŽ์ด ๊ฑท๋‹ค๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ๋งŒ๋ณด๋Š” ๋„˜๊ฒŒ ํ•ด ๋งค์ผ 
๊ฑธ์–ด์š”
  • immagine del profilo
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์˜ˆ์œ ์žฅ๋ฏธ๋“ค์ด ๊ฐ€๋“์ด๋„ค์š”
๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ์š”์ฆ˜ ์•„์ฃผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ฝƒ๋“ค ๋ณด๋ฉด์„œ ๋ˆˆํ˜ธ๊ฐ•์— ํž๋ง ์ง€๋Œ€๋กœ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์šฉ๐Ÿ˜Š
  • immagine del profilo
    ๋‹ด์œจ๋กœ
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ… ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ํž˜๋‚ด์„ธ์š”
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ์ผํ• ๋•Œ๋Š” ๋Š˜ ๋งŒ๋ณด๋„˜๊ฒŒ ๊ฑธ์œผ๋‹ˆ ๋‹คํ–‰์ด์ง€
๋ญ์˜ˆ์šฉ^^ ๋”ฐ๋กœ ์•ˆ ๊ฑธ์–ด๋„ ๋˜๋‹ˆ ์ข‹์•„์šฉ ๐Ÿ˜Š
  • immagine del profilo
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ๊ฑธ์–ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ์ผ์ƒ์ด ๊ฑท๊ธฐ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๋”ฐ๋กœ ๊ฑท๊ธฐ ์•ˆํ•ด๋„ 
์ผํ•˜๋ฉด์„œ ์ž๋™์œผ๋กœ ๊ฑท๋„ค์—ผ๐Ÿ˜Š
  • immagine del profilo
    ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
    ์–ด์ œ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ํ•˜๋Š๋ผ 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์ฆ๊ฑฐ์šด ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์…”์š”
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ์ผํ•  ๋•Œ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์ž๋™์œผ๋กœ ๋˜๊ตฌ์š”. ํˆฌ ๊ทผ๋ฌดํ•  ๋•Œ๋Š” 2๋งŒ ๋ณด์ •๋„ ๊ฑธ์–ด์š”.