์ฉกโก
์ํ ์ด๋์ผ๋ก ๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ ์ฑ์ฐ์ จ๋ค์. ์ค๋ ํ๋ฃจ๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์ ํธ์ํ ๋ฐค ๋์ธ์
ย
About 2,000 steps after dinner
I often walk in my daily routine and end the day with a total of 10,000 steps.
After eating, exercising, and doing a quick task, time passes quickly.
Have a good night ๐
0
0
commento 14
๋น๋๋น๋๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ์ จ๋ค์ ์ค๋์ด๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
๋๋ฌ๋ฌ์์ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ด๋ ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ฒ์
- ์ค์ด๋์ค
๋ง๊ฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ์์ํฉ๋๋ค
- ๋๋ฌ๋ฌ
์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ค์ด๋์ค๋๋ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์
๊ฐ๋ฏธํ์ค๋ํ๋ฃจ๋ ๋ง๋ณด ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ํธ์ํ๋ฐค ๋์ธ์
- ๋๋ฌ๋ฌ
๋๊ธ ๊ฐ์ฌํด์! ์ข์ ํ๋ฃจ ๋์ธ์
๋ก๋ก์ด๋ง์์ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ์ค๊ฑฐ์งํ๊ณ ํ ์ผ ์กฐ๊ธ ํ๋ฉด ์๊ฐ์ด ์์ญ ์ง๋๋ฒ๋ฆฝ๋๋ค
- ๋๋ฌ๋ฌ
์ด๋๋ ๋ ๊น ์ถ์ ์ ๋๋ก ์์ญ์ด๋๋ผ๊ณ ์ ๋๋ฆ ์๋ฏธ๊ฐ ์์ง๋ง ์๊ฐ์ ๋น ๋ฆ์ ๋๊ผ์ด์
- ๊ตฟ๋งจ
์ ๋ ๋๊ฐ์ผ์๋ค์! ๐ ์ ๋ ์ํ์ ์์๋ง ์์ผ๋ฉด ์ฃ์ฑ ๊ฐ MAX์ธ๋ฐ, ์ํ๊ฑธ์์ผ๋ก๋ผ๋ ์์ง์ฌ์ฃผ๋ฉด ๋ง์ด ์ข ๋์ด์์์. ์ ๋ ์ค๋ ๋ง๋ณด ์ฐ๊ณ ๊ฟ์ ์์ฝ์ ๋๋ค! ๐ ๊ตฟ๋ฐค ๋์ธ์! ๐ด
- ๋๋ฌ๋ฌ
์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ๊ฑธ์ผ๋ฉด ์กธ์์ด ์ ์ค๋๋ผ๊ณ ์ ๋ฐฅ์ ์ค์ด๊ฑฐ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์์ง์ฌ์ ํ๋น์ ๋ฎ์ถ๊ฑฐ๋ ๋ค ์ค์ ํ๋๋ ํด์ผ๊ฒ ์ด์
์ฐ๋์ ๋ ๋จน๊ณ ๋ง๋ณด ์๋ฃ ํ์ จ๋ค์ ์ค๋๋ ๊ฑท๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค
- ๋๋ฌ๋ฌ
์ค๋ง์ํ์ง์ ์์ ๋ ๊ฐ์ฌํด์