logo

Salute / Fitness

Camminare mille passi anche oggi senza problemi~๐Ÿ’ช

2025.03.21 21:05
controllo rottame

A causa delle caratteristiche del lavoro, i giorni di lavoro sono di circa diecimila passi.

Si attiva automaticamente senza dubbio^^

Il tempo sembrava una giornata di primavera, quindi anche il vento era fresco.

In questi giorni vorrei andare in viaggio.

La foto mi fa ricordare l'Australia che ho visitato in passato.

L'ho messo dentro

Camminare mille passi anche oggi senza problemi~๐Ÿ’ช

1
0
commento 31
  • immagine del profilo
    ํ•˜๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒŒ+ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ+์›ƒ์œผ๋ฉฐโœŒ
    ๋งŒ๋ณด๊ฑธ์Œ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€์ด์ฃ  
๊ฑท๊ฐ€ ๋ณด๋‹ˆ, ์ž˜๊ฑธ์–ด ์ง€๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๊ทธ๊ฑด ๊ทธ๋ž˜์šฉ ์˜ˆ์ „์—๋Š” ๊ฑท๊ธฐ๊ฐ€ ์‹ซ์—ˆ๋Š”๋ฐ
์ง€๊ธˆ์€ ๋ฌด์กฐ๊ป€ ๋งŒ๋ณด๋Š” ๊ฑท์ž๊ฐ€ ๋ฌ๋„ค์—ผ
  • immagine del profilo
    ์•ˆ๋ ˆ๋ชฌ
    ๊ธˆ์š”์ผ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑท๊ธฐ ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ๋‚ ์”จ์˜€๋„ค์š”. ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿ˜ด
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ์•ˆํ•˜๋ฉด ์ด์ƒํ•  ์ •๋„๋กœ ์š”์ฆ˜
๊ผญ ๊ฑธ์œผ๋ ค๊ณ  ํ•˜๋„ค์—ผ^^
  • immagine del profilo
    ๋Ÿฌ๋ธ”๋ฆฌ
    ๋งŒ๋ณด๋„ ํ•œ๋ฒˆ ๋‹ฌ์„ฑํ•ด๋ณด๋‹ˆ
๋‘๋ฒˆ์€ ์‰ฝ๋”๋ผ๊ตฌ์š”
๊ฑด๊ฐ•๋„์ฑ™๊ธฐ๊ณ  ์˜ค๋Š˜๋„
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” ^^
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ์ €๋Š” ๋งŽ์ด ๊ฑท๋Š” ์ผ์„ ํ•˜๋‹ˆ๊นŒ ์ผ๋ถ€๋Ÿฌ 
๊ฑธ์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”๊ฑด ์—†์ง€๋งŒ ์‹ ๊ฒฝ์จ์„œ ๋งŒ๋ณด๋Š”
์ฑ„์šฐ๋ ค๊ณ  ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์šฉ
  • immagine del profilo
    ๋‹ฅ๋ฆฌ๋ฒ„์Šค
    ๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๋งŽ์ด ๊ฑธ์€๊ฑด ์•„๋‹ˆ์˜ˆ์˜ 
ํ‰ํƒ€์˜ˆ์˜ ใ…Žใ…Ž ๋งŽ์ด ๊ฑท๋Š”๊ฑด ๊ทธ๋‹ฅ์ด๋ผ
  • immagine del profilo
    ํŒ์ฝ˜
    ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—๋‹˜์€ ์ž๋™์œผ๋กœ ๋งŒ๋ณด๋ฅผ ์ฐ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ์‹œ๊ตฐ์š”~
์ผ๋„ ํ•˜๊ณ  ๋งŒ๋ณด๋„ ํ•˜์‹œ๊ณ  ^^
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๋„น๋„น^^ ์ผ์„์ด์กฐ ์ฃต?ใ…Ž
๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ˆ๋„ ๋ฒŒ๊ณ  ์บ์‹œ๋„ ๋ฒŒ๊ณ  
๋‘๋ฃจ๋‘๋ฃจ ์ข‹๋„ค์—ผ^^
  • immagine del profilo
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํ˜ธ์ฃผ ์—ฌํ–‰์‚ฌ์ง„๋„ ์˜ˆ์˜๋„ค์š” 
์ €๋„ ๋ธŒ๋ฆฌ์ฆˆ๋ฒˆ ๊ณจ๋“œ์ฝ”์ŠคํŠธ ์•„์ฃผ ์˜ค๋ž˜์ „์— ๋‹ค๋…€์™”๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋•Œ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋„ค์š”
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๊ทธ๋Ÿฌ์…จ์–ด์šฉ?^^ ์—ฌํ–‰์€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ
ํž๋ง์„ ์ฃผ๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์šฉ
  • immagine del profilo
    ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
    ์˜› ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด์„œ  ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ธ์ฆ์ƒท 
์˜ฌ๋ ค์…จ๋„ค์š”
์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ์—ฌํ–‰๊ฐ€๋ฉด ๋งŽ์ด ๊ฑท์ž”์•„์˜ 
๊ทธ๋•Œ๋Š” ๊ฑท๋Š”๊ฒƒ๋„ ์ค„๊ฒ๊ณ ์šฉ
  • immagine del profilo
    ์• ํ”Œ
    ๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
ํ˜ธ์ฃผ ์ข‹๋‹ค๋˜๋ฐ ๊ฐ€๋ณด๊ณ  ์‹ถ๋„ค์š” ใ…Ž
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๊ผญ ๊ฐ€๋ด์•ผ ํ•  ํ•ด์™ธ์—ฌํ–‰์ด์˜ˆ์˜^^
๋‹ค์‹œ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์€ ๊ณณ์ผ๋งŒํผ์š”
  • immagine del profilo
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์ผํ•˜๋ฉด์„œ ๋งŒ๋ณด๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”. ๊ฟ€์ž  ์ฃผ๋ฌด์„ธ์š”
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ผํ•˜๋ฉด์„œ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ํ•˜๋‹ˆ
ํ™•์‹คํžˆ ๋” ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ธด ํ•˜๋„ค์—ผ^^
  • immagine del profilo
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ๋งŒ๋ณด ๊ฑฐ๋œฌํ•˜๊ฒŒ ๊ฑธ์–ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”ใ…Ž
๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๊ฑท๋Š”๊ฒŒ ์ผ์ด๋‹ˆ ๊ฑฐ๋œฌํ•˜๊ฒŒ ๊ฑท๊ณ  ์žˆ์–ด์šฉ^^
์ผํ• ๋•Œ๋Š” ๋”ฐ๋กœ ์•ˆ ๊ฑธ์–ด๋„ ๋˜๋„ค์—ผ
  • immagine del profilo
    ๊ตฟ๋งจ
    ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ง„์งœ ๋ฉ‹์ ธ์š”! ๐Ÿ‘ ๊ธˆ์š”์ผ๋ฐค ๊ตฟ๋‚˜์ž‡ ๊ฟ€์ž  ์ฃผ๋ฌด์‹œ๊ตฌ, ์ฃผ๋ง๋„ ํ™”์ดํŒ…! ์œผ๋ผ์ฐจ์ฐจ! ์ €๋„ ์ฃผ์•Œ์—” ๊ผญ ๋งŒ๋ณด ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”! ๐Ÿšถโ€โ™€๏ธ
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ใ…Žใ…Ž ๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์œผ์…จ์–ด์šฉ ๊ตฟ๋งจ๋‹˜?
์ผ๋ถ€๋Ÿฌ ๊ฑธ์„ํ•„์š” ์—†์ด ์ผ์ด ๊ณง ๊ฑท๊ธฐ์ด๋‹ค
๋ณด๋‹ˆ ์™„์ฃผ๋Š” ์‰ฝ๋„ค์—ผ
  • immagine del profilo
    ์€ํ•˜์ˆ˜
    ํ˜ธ์ฃผ ๋‹ค๋…€์˜ค์…จ์—ˆ๊ตฐ์š”
๋ฉ‹์ง„ ์‚ฌ์ง„ ๋ˆˆํ˜ธ๊ฐ• ํ•˜๋„ค์š” 
์–ด์ œ ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ์˜ˆ์ „์—๋Š” ํ•ด์™ธ ์—ฌํ–‰์ข€ ๋‹ค๋…”์—ˆ์ฃต^^
์ง€๊ธˆ์€ ๊ฐˆ์ผ์ด ์—†์–ด ๊ทธ๋•Œ ์ถ”์–ต์ด
๊ทธ๋ฆฝ๋„ค์—ผ
    • immagine del profilo
      ์€ํ•˜์ˆ˜
      ๊ทธ๋Ÿฌ์…จ๊ตฐ์š”
๊ทธ๋•Œ์˜ ์ถ”์–ต์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ผ์ด์ง€์š” 
๋ฉ‹์ง„ ์ถ”์–ต์ด ๋˜ํ•œ ํ–‰๋ณต์ธ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”
  • immagine del profilo
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ์ผ์ด ๊ณง ๊ฑท๋Š”๊ฑฐ ์ด๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋Š”
๊ทธ๋ƒฅ ๊ฑธ์–ด ์ง€๋„ค์—ผ
  • immagine del profilo
    SM.Han
    ์˜ค๋Š˜ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”~!
๋‚ด์ผ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ๋„ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด ๋ณด์•„์š”^^
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๋งค์ผ ๋งค์ผ ์™ ๋งŒํ•˜๋ฉด ์•ˆ ๋น ์ง€๊ณ  ํ•˜๋ ค๊ณ  
ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์˜น ์ง์—… ํŠน์„ฑ์ƒ ๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ๋งŽ์ด
ํ•˜๊ฑฐ๋“ ์šค
  • immagine del profilo
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
      ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์‹ฌ, ๊ฑด๊ฐ•์œ ์ง€ ํ•˜์„ธ์š”ย  
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์šด๋™์Šต๊ด€ ๋งŒ๋“œ์…จ๋„ค์š”
    • immagine del profilo
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      scrittore
      ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ  ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€ ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๊ฐ„์—๋Š” ์›ฌ๋งŒํ•˜๋ฉด ๋นผ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ  ํ• ๋ ค๊ณ  ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”