๋ณดํต์์ด
๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ๋ด์ผ ์ข ์ข์์ง๋๋ณด๊ตฐ์ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋คย
๐ถโโ๏ธ Still safe, so early morning exercise ๐ถโโ๏ธ
2025.03.13 21:39
controllo suggerimento rottame
Today, we are fighting against dust.
You must be feeling frustrated.
They say it will get better tomorrow.
Thank you for your hard work today.
Have a warm and cozy sleep.
๐ซ ๐ธ๐ซ
2
0
commento 17
์์ค๋ง์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ณ์ ๊ณณ๋ ๋ง์ ์ด์ จ๋๋ด์ ~ ์ฌ๊ธฐ๋ ์ข์ ๋ ์ด์์ด์ย ๊ฑด๊ฐํ๊ฑธ์ย ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋คย ๋ด์ผ๋ ์ฆ๊ฑด ๊ฑธ์ ๋ค๋ ์ค์ธ์ ~๐
์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ๋ค ^~^๊ทธ๋ฌ์ ๊ตฐ์ย ๋คํ์ ๋๋คย ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ค๋ย ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋คย ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ธย ํธ์ํ๊ณ ๊ณ ์ด๋ฐค๋์ธ์ ๐ซ ๐ธ ๐ซ
๊ฐ์ฌ์ํ๋ณต๋ฏธ๋จผ ๋์จ์ธ๋ฐ ๋ง์ค์ฒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋คย ์ฆ๋ฐค๋์ธ์ย
์๋ ๋ชฌ๋ชฉ์์ผ ๋ง์ค์ฒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์. ๋ด์ผ ๋ฏธ๋จผ ์ข์์ง๋ค๋ ๋คํ์ ๋๋ค. ๊ตฟ๋ฐค๋์ธ์.
์ ํ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย ์ฌ๊ธด ๊ณต๊ธฐ์ง์ด ๊ด์ฐฎ์์ด์ย ํธ์ํ ๋ฐค ๋ณด๋ด์ธ์ย
์ํ์15000๋ณด ๋๊ฒ ๊ฑธ์ผ์ จ๊ตฐ์ ๋ด์ผ์ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๊ฐ ์๋ค๋ ๋คํ์ด๋ค์ย ํธ์ํ ๋ฐค ๋์ธ์
๋น๋๋น๋์ค๋ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ๋์๊ณณ๋ค์ด ๋ง์๊ฑฐ ๊ฐ๋๋ผ๊ตฌ์ ๋ด์ผ ์ข์์ง๋ค๋ ๋คํ์ด๋ค์ ๋ง์ค์ฒ๋ณด ๊ฑธ์ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย
- ์ค๋ฅ์จ
์ฐ๋ฆฌ๋๋ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง์ ํฉ์ฌ ๋๋ฌธ์ ํ๋์ จ๋์ ์คํ๋ฆ๊ฒ ๊ณต๊ธฐ์ง์ด ๋์์ก์ด์ ์ ๋ ์ง์์ ์ด๋ํ์ง๋ง์ ใ ์ค๋์ ๊ฑธ์ ์ ์ฐ์ จ์ด์๐ค
๋ก๋ก์ด๋ง์ด ๊ฑธ์ด์ฃผ์ จ๋ค์ ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ์ค๋๋ ํ์ดํ ํ์ธ์
- ๊น๋ฐ๋๊น
ย ๋ชฉ์์ผ ๋ง์ค์ฒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ๋ง์ผ์ ง์ด์ ย ๊ฑด๊ฐ์์ํด ์ค๋๋ ์์ ๋๋ฆด๊ฒ์ย
์ฃผ์ฌ๋2ํ์ดํ ํ์ธ์ ์ข์ํ๋ฃจ๋์ธ์
์ง์๋์์ด์ ์์ผ๋ก๋ ๋ฏธ๋จผ,ํฉ์ฌ์์ ์ธ์์ด๋ค์
์์นจํ์ด77ย ๊ฑท๊ธฐ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ย ย ๋น์ค๋ ํด์ผ ๊ฑด๊ฐ ์กฐ์ฌํ์ ์ย
- ๋๋ฌ๋ฌ
์๋ฒฝ์ด๋ ๋ ๋ฉ์ง์ญ๋๋ค ์์ํฉ๋๋ค
- ๋จธ๋ญ์ด
๋ฏธ๋จผ์๋ ํ๋์๋ ์ด๊ณ ์ถ์ด์ ํฉ์ฌ๊น์ง ์ฌ๊ฑฐ ์๊ฐํ๋ ๋์ฐํ๋ค์