Sto cercando di dormire, ma le gambe si insensibiliscono come se ci fosse un insetto che striscia... Conosci la sindrome delle gambe senza riposo?

Alcune persone avvertono formicolio o fastidio alle gambe prima di dormire. Si percepiscono sensazioni strane alle gambe e si desidera muoverle, disturbando il sonno. Se questi sintomi persistono, potrebbe essere necessario sospettare la sindrome delle gambe senza riposo.

La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo del sonno caratterizzato da sensazioni sgradevoli alle gambe prima di addormentarsi, ed è uno dei principali disturbi del sonno che colpisce circa una persona su dieci in Corea. I pazienti con sindrome delle gambe senza riposo condividono sensazioni anomale alle gambe, ma in alcuni casi i sintomi si manifestano anche ai piedi, alle mani o al tronco. I sintomi variano da paziente a paziente. I sintomi più comuni includono sensazioni di bruciore, formicolio o come se ci fossero insetti che strisciano. Inoltre, possono sperimentare anche ▲sensazione di bruciore ▲sensazione di corrente elettrica ▲sensazione di pungere con un coltello ▲prurito.

La sindrome delle gambe irrequiete presenta una varietà di sintomi, spesso fraintesi come ernia del disco lombare, varici degli arti inferiori, crampi notturni alle gambe, neuropatie periferiche, ecc. Si dovrebbe sospettare la sindrome delle gambe irrequiete se si verificano le seguenti tre condizioni: innanzitutto, si deve sentire una sensazione di disagio alle gambe che impedisce di stare immobili, con un impulso a muovere le gambe; in secondo luogo, questi sintomi si manifestano anche quando si è sdraiati o seduti e peggiorano di notte; infine, i sintomi devono scomparire quando si muovono le gambe.

Le cause esatte della sindrome delle gambe senza riposo non sono ancora state chiarite. Tuttavia, si sa che può manifestarsi quando c'è una carenza di dopamina, un neurotrasmettitore del cervello. Poiché l'aminoacido tirosina, che produce la dopamina, si trasforma in levodopa nel cervello richiedendo anche ferro, anche la carenza di ferro viene considerata una causa. Pertanto, la prevalenza è più alta nelle donne in gravidanza con carenza di ferro, nei pazienti con malattie renali croniche e nei pazienti con uremia.

I pazienti con sindrome delle gambe senza riposo di lieve entità possono alleviare i sintomi con esercizio leggero, massaggi e bagni ai piedi. L'esercizio migliore è lo yoga o lo stretching. È utile fare stretching per rilassare le gambe 1-2 ore prima di andare a dormire. Anche il massaggio o il bagno ai piedi alternando acqua fredda e calda può essere utile. Tuttavia, usare solo acqua calda può aumentare la temperatura corporea e peggiorare i sintomi. Se i sintomi non migliorano con terapie sintomatiche, si può tentare una terapia farmacologica.

La sindrome delle gambe senza riposo richiede di rispettare gli orari del sonno. È anche utile evitare bevande contenenti caffeina come caffè e tè verde per prevenire la sindrome delle gambe senza riposo. Inoltre, è benefico consumare cibi ricchi di proteine e vitamine che favoriscono l'assorbimento del ferro.