박효정
우리 몸이 잠들면 장기도 같이 잠드는 거라고 들었던것같아요. 얕은 잠을 자기 때문에 장기가 깨어있어 신호를 보내는 거죠. 잠들기전 1~2시간 전부터 되도록 물은 드시지 마시고 저녁 운동이나 스트레칭 병행 해보시면 어떨까요? 저도 새벽에 종종 화장실 가는 편인데 운동하고 난 저녁은 푹 잠들어 아침까지 안깨더라구요~ 도움되셨으면 좋겠네요~
(Preoccupazione) Sono preoccupato perché urino troppo spesso.
2024.06.14 17:38
controllo suggerimento rottame
Mi sembra che siano passati circa due anni, e sono preoccupato perché la frequenza di urinare è aumentata. Anche se urino prima di andare a dormire, devo comunque alzarmi almeno una volta durante la notte. Forse a causa di questo, la qualità del sonno non è buona, e mi chiedo se ci siano problemi all'utero, alla vescica o ai reni, quindi sono anche andato dal medico per una visita.
Ho fatto l'esame delle urine e anche l'ecografia necessaria, ma non ci sono segni di anomalie particolari. Ho un po' di insonnia e il dottore ha detto che potrebbe essere dovuto all'insonnia, che può portare a dover andare frequentemente in bagno.
Non voglio prendere medicine, quindi non le prendo. Se qualcuno conosce buoni metodi di trattamento sintomatico, per favore condivideteli.
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commento 6
- 망고가좋아
전 커피를 많이 마시면 화장실을 자주 가는거 같아요. 이뇨작용때문이니 커피,술 줄여보시고 케겔 운동도 효과 좋다고 하니 해보셔요.
- 냥냥이
맞아요 커피가 이뇨작용도 하더라구요. 저도 커피 마시면 잠이 안와서 가는한 오후에 커피는 자제 하고 있어요.케겔운동이 좋다니 열심히 해볼께요 좋은 의견 감사해요^^
- 봄
방광염은 약을 먹어야 나아요
- 냥냥이
방광염 증상은 아닌거 같아요. 방광염 배뇨시 통증도 있고 잔뇨감도 있는데 전 그런 증상은 없거든요. 불면증 때문에 동반되는 증상 같기도 해요. 답변 감사해요^^