Le caratteristiche innate possono determinare se si è giovani o si invecchia prematuramente. Tuttavia, modificando alcune abitudini semplici, si può passare dall'invecchiamento precoce a un aspetto più giovane. Esaminiamo le abitudini quotidiane che favoriscono un aspetto giovanile e quelle che invece contribuiscono all'invecchiamento precoce.

 

3 abitudini per chiamare il periodo di convalescenza

 

▷​Notizie=Le notizie sono un metodo alimentare che consiste nell'assumere circa il 70-80% delle calorie necessarie. Il team di ricerca del Pennington Biomedical Research Center negli Stati Uniti ha diviso 53 uomini e donne sani in due gruppi: uno ha ridotto le calorie del 15% per due anni, mentre l'altro ha mantenuto le proprie abitudini alimentari abituali. Come risultato, il gruppo con calorie ridotte ha mostrato un metabolismo circa il 10% più lento rispetto alle persone con lo stesso peso corporeo. Il team di ricerca ha affermato che ridurre l'apporto calorico rallenta il metabolismo e il processo di invecchiamento, riducendo anche le malattie correlate.

 

Applicare la protezione solare = La protezione solare ha un effetto preventivo contro le rughe. Applicando la protezione solare, si può bloccare i raggi UVA, che causano invecchiamento della pelle, come rughe, macchie scure e lentiggini nere. I raggi UVA penetrano in profondità nella pelle e distruggono il collagene e l'elastina, che conferiscono elasticità alla pelle. Di conseguenza, la pelle perde elasticità, si formano le rughe e, col tempo, queste diventano più profonde.

 

▷​​Esercizio costante = fare esercizio può eliminare le specie reattive dell'ossigeno. Le specie reattive dell'ossigeno attaccano le cellule, modificano i geni e inducono l'invecchiamento cellulare. Inoltre, distruggono i nutrienti necessari per il metabolismo, come i lipidi e le proteine. Tuttavia, un esercizio eccessivo che aumenta la fatica muscolare può invece aumentare le specie reattive dell'ossigeno, quindi è meglio praticare un'intensità moderata che faccia sudare leggermente. L'esercizio ha anche effetti sulla salute della pelle. Durante l'attività fisica, i muscoli secernono sostanze antinfiammatorie chiamate miochine, che agiscono anche sulla pelle. Le miochine inibiscono l'infiammazione e aumentano l'attività cellulare. Inoltre, l'esercizio stimola la circolazione sanguigna, fornendo ossigeno fresco alle cellule della pelle. Inoltre, le scorie prodotte dal metabolismo vengono eliminate più rapidamente, rendendo la pelle più sana.

 

3 abitudini che causano la presbiopia

 

▷​​구강 호흡=구강 호흡은 피부 근육을 변화시키는 요인 중 하나다. 호흡에 사용되는 근육이 달라지며 얼굴 모양이 변할 수 있기 때문이다. 구강 호흡을 하면 코 위쪽에 위치한 얼굴 근육의 움직임이 줄어든다. 눈 주위 근육이 처지거나, 숨을 쉬기 위해 열린 아랫입술이 윗입술보다 두툼해지면서 입술 양쪽 끝이 처질 수 있다. 이 상태가 지속되면 나중에는 뺨과 턱까지 아래로 처져 가만히 있어도 '울상'으로 보이게 된다.

 

▷​Spesso mangiare di notte=Il consumo frequente di pasti notturni porta all'obesità. L'obesità induce rapidamente il processo di invecchiamento delle cellule di grasso viscerale, causando infiammazione del tessuto adiposo, resistenza all'insulina e altre malattie metaboliche. Quando si manifestano malattie croniche, le funzioni del corpo umano diminuiscono naturalmente.

 

Sdraiarsi su un lato= La posizione di dormire su un lato preme sulle guance. In questo momento, le zone ruvide vengono stimolate e possono formarsi le pieghe delle rughe. Dormire su un lato per circa 7-8 ore al giorno equivale a premere un lato del viso. Una volta che le rughe si sono formate, non scompaiono facilmente. Inoltre, la barriera cutanea si indebolisce, rendendo le rughe più facili da formarsi e la tonicità della pelle può diminuire rapidamente.

 

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Ultimamente ho sviluppato l'abitudine di dormire sempre di lato.

Questa abitudine favorisce facilmente le rughe?

Non voglio nemmeno invecchiare.

Devo forse migliorare le mie abitudini di vita.