Se mangi questa cosa invece dell'insalata, ti fa venire sonno? Il "melatonina vegetale" che sta diventando popolare ultimamente

C'è un detto che dice: "Mangiare molta lattuga ti fa venire sonno". Ciò è dovuto all'effetto sedativo di composti come la lactucarium presenti nella lattuga. Recentemente, prodotti a base di melatonina vegetale estratta da alimenti come il pistacchio e il pomodoro, piuttosto che dalla lattuga, stanno diventando sempre più popolari.

 

La melatonina 

 

Gli ormoni secreti dall'ipofisi svolgono un ruolo nell'indurre il sonno. Curiosamente, al tramonto il corpo rilascia melatonina per favorire il sonno, mentre al sorgere del sole la produzione si interrompe. Il nostro corpo produce melatonina attraverso l'esposizione alla luce solare, rilasciandola di notte. Grazie a questo principio, la melatonina viene anche utilizzata come trattamento per risolvere problemi legati al sonno.

 

La melatonina sintetica utilizzata per il trattamento è classificata come medicinale soggetto a prescrizione nel paese. Negli Stati Uniti e in altri paesi, può essere acquistata come integratore alimentare da chiunque, ma nel nostro paese può essere assunta solo su prescrizione medica.

 

Recentemente, è emerso il componente di melatonina estratto da piante, non da farmaci sintetici, e quindi anche in Italia è possibile acquistare melatonina come alimento comune online, in farmacia e altri negozi.

 

 

Attualmente, i prodotti di melatonina di origine vegetale classificati come prodotti di lavorazione di frutta e verdura nel paese contengono fino a 2 mg di melatonina. Le materie prime di melatonina vegetale utilizzate nel paese includono estratto di pistacchio, estratto di prugna secca (Soma Tomato), estratto di clorella, tra gli altri.

 

L'estratto di pistacchio è il più comunemente usato, a cui vengono aggiunti estratto di 감태, ciliegia acerba, L-teanina, polvere di estratto di lattuga per differenziarsi. La stone fruit è una varietà di pomodoro che contiene una grande quantità di melatonina, praticamente assente nei pomodori comuni. La sostanza estratta da qui, chiamata 'SomaTo', è stata presentata come nuovo materiale all'ultima fiera alimentare in Nord America, attirando molta attenzione.

 

 

Anche i consumatori sono molto interessati agli effetti della melatonina sintetica, farmaco soggetto a prescrizione, e della melatonina vegetale, alimentare comune.

 

Il dottor Jukyeongmi Cham, direttore del Centro di Ricerca e Professore Straordinario presso la Facoltà di Farmacia dell'Università di Korea, ha spiegato: "Secondo ricerche condotte presso l'Università di Medicina di Lublino in Europa, sia la melatonina vegetale che quella sintetica mostrano effetti simili nel migliorare il sonno, e si è riscontrato che la melatonina vegetale ha un effetto più elevato nell'inibire l'attività dell'enzima COX-2, che induce infiammazione, nonché una maggiore capacità di eliminare specie reattive dell'ossigeno (DPPH) e di assorbire radicali di ossigeno antiossidanti (ORAC)."

 

Tuttavia, non bisogna assumere melatonina di origine vegetale a scopo terapeutico. Inoltre, bisogna filtrare i prodotti che fanno pubblicità che possono essere fraintese come farmaci. Un rappresentante dell'Agenzia per la sicurezza alimentare e dei medicinali ha spiegato: "Pubblicizzare che un prodotto è efficace nel trattamento di malattie specifiche come l'insonnia o includere nel nome del prodotto determinati principi attivi farmaceutici costituisce una violazione della legge sulla pubblicità e l'etichettatura degli alimenti."

 

Se si ha uno stato di salute personale o si stanno assumendo farmaci, è necessario consultare il medico curante o il farmacista prima di assumere melatonina di origine vegetale. Questo perché il metodo di assunzione può variare a seconda dello scopo e degli effetti attesi dall'assunzione di melatonina.

 

Il direttore del centro di ricerca Jukyeongmi ha affermato: "Nel caso di persone che assumono sonniferi, ci sono anche casi in cui assumono melatonina vegetale per regolare il ritmo circadiano, e in caso di gestione di malattie croniche, alcuni assumono melatonina vegetale per aiutarsi, poiché alcuni farmaci possono causare disturbi del sonno."

 

Pertanto, è facile ottenere melatonina di origine vegetale, ma è consigliabile consultare un esperto prima di assumerla, considerando lo stato di salute e l'interazione con i farmaci assunti.