Esperienza di alleviamento dei sintomi iniziali di ernia del disco lombare attraverso esercizio e integratori alimentari

Circa due o tre mesi fa, ho iniziato a sentire un dolore alla schiena che non avevo mai provato prima, e la vita quotidiana è diventata molto difficile. Era la prima volta che sperimentavo questi sintomi, quindi pensavo che fosse solo temporaneo e non sono andato dal medico, ma i sintomi non sono scomparsi e sono continuati. Cercando informazioni, ho scoperto che i sintomi erano molto simili ai segnali premonitori di un'ernia del disco lombare. Per circa un mese, ho fatto esercizi benefici per l'ernia del disco e assunto integratori, e i sintomi premonitori dell'ernia del disco si sono alleviati. Per spiegare meglio i segnali premonitori dell'ernia del disco, innanzitutto, un mattino, ho avuto improvvisamente difficoltà ad alzarmi. Per alzarmi, dovevo piegare la schiena da sdraiato, ma il dolore era così forte che era difficile alzarsi. Inoltre, sedersi e alzarsi era molto doloroso e difficile. Camminare in piedi era più o meno sopportabile, ma piegare la schiena era troppo doloroso e difficile, e cercando informazioni su internet, ho scoperto che i sintomi erano molto simili ai segnali premonitori dell'ernia del disco lombare. Prima che si manifestassero i sintomi, avevo anche avuto episodi intermittenti di formicolio frequente ai glutei, alle cosce e ai piedi per alcuni mesi. Dopo aver notato i primi segnali, ho pensato se andare in ospedale o meno per alcuni giorni, ma ho deciso di sopportare un po' il disagio. Poi, cercando informazioni online, ho iniziato a fare esercizi leggeri e stretching senza sforzarmi troppo, e ho ordinato integratori benefici per l'ernia del disco e ho iniziato a prenderli. Per quanto riguarda gli esercizi, ho scoperto che non c'erano esercizi particolari; si consiglia principalmente di fare stretching e camminare. Così, al mattino, ho fatto circa 30 minuti di stretching sul letto. All'inizio, era molto difficile e doloroso perché la schiena non si piegava affatto, e volevo smettere, ma ho resistito e ho fatto stretching piegando leggermente le gambe e la schiena. Ho anche fatto esercizi di rotazione del collo e delle spalle. Continuando con lo stretching, giorno dopo giorno, la mia schiena si è leggermente piegata di più e il dolore dell'ernia del disco si è ridotto un po'. Inoltre, ho continuato a camminare per circa un'ora al giorno mantenendo una postura eretta.

E solo esercizio e stretching non erano sufficienti, quindi ho anche acquistato e assunto integratori alimentari benefici per il disco lombare. Cercando su internet, ho trovato molte recensioni positive sul supplemento chiamato NeoWells Joint Power, che è anche molto popolare tra gli acquirenti, quindi ho deciso di provarlo. L'integratore NeoWells Joint Power contiene principalmente MSM e NAG, che sono benefici per le articolazioni e la cartilagine, e si dice che aiuti ad alleviare il dolore del disco lombare.

Facendo stretching, camminando e assumendo integratori ogni giorno, i sintomi precursori del disco lombare hanno iniziato a migliorare gradualmente dalla seconda o terza settimana, permettendomi di piegare la schiena sempre di più. Ora, dopo tre mesi, sono quasi tornato alla normalità. Da ora in poi, continuerò a prendermi cura di me stesso per evitare che i sintomi precursori del disco lombare si ripresentino.