C'è un detto secondo cui l'assunzione prolungata di anticoncezionali orali può ridurre la densità ossea. I risultati degli studi sono contrastanti e la relazione non è ancora chiaramente stabilita, ma può comunque essere motivo di preoccupazione. Se la densità ossea diminuisce fin dalla giovane età, le ossa diventano più fragili con l'età rispetto agli altri. Se non si può interrompere l'assunzione di anticoncezionali usati per trattare condizioni femminili come la sindrome dell'ovaio policistico, si può comunque prendersi cura della salute delle ossa in altri modi. Basta mangiare prugne secche come spuntino.

 

Risultati di uno studio indicano che le donne che assumono pillole anticoncezionali orali hanno una densità minerale ossea più bassa

 

Ci sono risultati di studi che indicano che le donne che assumono contraccettivi orali possono avere una densità ossea più bassa. Il team di ricerca dell'Istituto di Studi sulla Salute Comunitaria di Ciaatel ha studiato 606 donne di età compresa tra 14 e 30 anni per indagare la correlazione tra l'assunzione di contraccettivi orali e la densità ossea. I risultati hanno mostrato che le donne che assumono contraccettivi orali avevano una densità ossea spinale del 5,9% inferiore e una densità ossea totale del 2,3% inferiore rispetto alle donne che non li assumevano.

 

Le donne che assumono pillole anticoncezionali orali con un contenuto di estrogeni inferiore a 30 μg hanno mostrato un calo della densità minerale ossea particolarmente evidente. Uno studio di coorte condotto in Canada su 524 donne di età compresa tra 25 e 45 anni ha prodotto risultati simili. Il gruppo che assumeva pillole anticoncezionali orali aveva una densità minerale ossea elettronica significativamente più bassa a livello delle vertebre lombari e del femore rispetto al gruppo non assuntore.

Tuttavia, non si può ancora affermare con certezza che la pillola anticoncezionale orale riduca la densità minerale ossea. È più vicino a una possibilità che a una conclusione definitiva, poiché esistono anche risultati di studi contraddittori. Il team di ricerca del Dipartimento di Medicina di Famiglia dell'Ospedale Han Kang Sung Sim dell'Università Hanlim ha analizzato i dati di 4.068 donne premenopausali di età compresa tra 19 e 50 anni, raccolti dall'indagine sulla salute e nutrizione nazionale tra il 2008 e il 2010, e non ha riscontrato una correlazione significativa tra il periodo di assunzione di pillole anticoncezionali orali e la densità minerale ossea.

 

Se sei preoccupato, gestisci le ossa con le prugne... Aiuta a migliorare la densità ossea

 

Se sei preoccupato per la tua salute, mangiare prugne secche può essere utile anche per assumere fibre alimentari. Ci sono studi che dimostrano che le prugne secche sono benefiche per la salute delle ossa, sia per le donne che assumono pillole anticoncezionali sia per quelle che non le assumono.

 

Secondo una recente ricerca pubblicata sulla rivista dell'American Society for Nutrition a settembre, il consumo quotidiano di prugne riduce il rischio di perdita ossea nelle donne di età compresa tra 18 e 25 anni. Questo risultato deriva da uno studio clinico randomizzato controllato condotto dal team di ricerca della dottoressa Sirin Hushmandbak, responsabile della University of San Diego, su 90 giovani donne di età compresa tra 18 e 25 anni, della durata di 12 mesi. Quando ai partecipanti è stato somministrato 50 g di prugne al giorno (circa 5 pezzi), si è osservato che sia le donne che assumevano la pillola anticoncezionale sia quelle che non la assumevano hanno mostrato un aumento significativo della densità minerale ossea del polso dopo 12 mesi. Sebbene il meccanismo esatto con cui le prugne favoriscono la salute delle ossa non sia ancora completamente chiarito, si ipotizza che ciò avvenga grazie alla loro capacità di inibire l'attività degli osteoclasti, le cellule responsabili dell'assorbimento osseo.

 

Gli studi precedenti hanno già dimostrato che le prugne sono benefiche per la salute delle ossa. I risultati di uno studio clinico mostrano che le donne in menopausa che consumano 50 g di prugne al giorno hanno un aumento della densità minerale ossea rispetto a quelle che non le consumano. Infatti, le prugne sono ricche di minerali benefici per la salute delle ossa, vitamina K e composti fenolici.

 

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Pensavo che fosse buono solo per il movimento delle gambe

Sembra che faccia bene anche ai ossi delle prugne...

 

L'importanza della densità ossea..

 

Una sola rottura, ripristino

Potrebbe essere difficile. Oppure potrebbe non funzionare.