이재철
저도 귀하 만큼 매일 걷는데 걷는것도 좋은 일만은 아니네요 그런 희귀한 병에 걸릴수도 있나봐요
Se ti fa male il piede quando cammini? Fascite plantare?!!
2024.09.30 15:08
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Sto camminando 10.000 passi ogni giorno da circa 4 o 5 anni.
Quando avevo circa due anni, ho iniziato a desiderare di camminare e percorrevo circa un'ora e mezza andata e ritorno a piedi ogni giorno.
Ma un giorno, la parte del tallone ha iniziato a dolere e a essere scomoda quando camminavo.
Perché succede, perché succede... Non era così grave, pensavo che passando sarebbe passato, ma alla fine ho sentito che il dolore si intensificava un po' di più
Sono andato ortopedico e mi hanno detto che sembra essere a causa di un'infiammazione. In ospedale mi hanno prescritto dei farmaci.
Ricordo che per un po' ho preso medicine per calmare l'infiammazione mentre camminavo con facilità.
Qualcuno di voi ha avuto esperienze simili alle mie?
Anche se tutto, sembra che non si possa forzare troppo.
Sembra che Lee Byung sia più efficace nel trattamento della medicina tradizionale coreana.
Anche io credo di aver avuto questa condizione, la fascite plantare.
Condivido informazioni sulla fascite plantare
La fascite plantare è una condizione comune in ambito clinico ed è la causa più frequente di dolore al tallone negli adulti. Si verifica circa il doppio più spesso nelle donne rispetto agli uomini.
La maggior parte delle persone avverte dolore nella parte interna del tallone, che si estende anche all'interno del piede. Un aspetto caratteristico è che al mattino, durante i primi passi, si avverte un dolore intenso quando il fascia plantare, contratta durante il sonno, si distende. Anche camminare o stare in piedi per lungo tempo tende ad aumentare il dolore. Questi sintomi e l'intensità del dolore tendono a peggiorare gradualmente nel tempo dopo il loro insorgere, e possono causare problemi anche alle ginocchia, alle anche e alla colonna vertebrale a causa delle difficoltà nella deambulazione.
Nel caso della fascite plantare, è necessario un trattamento conservativo di almeno 6 mesi. Se i sintomi persistono per più di 6 mesi, si considera la terapia con onde d'urto extracorporee e l'intervento chirurgico. Tuttavia, di solito si risponde bene al trattamento conservativo, quindi questa dovrebbe essere la priorità. È importante ridurre al minimo le attività che mettono stress sul tallone e, se necessario, utilizzare dispositivi correttivi (come cuscinetti in silicone per il tallone o copri-tallone). È efficace anche eseguire frequentemente esercizi di stretching del tendine di Achille e della fascia plantare.
1. Stare a circa 50 cm di distanza dal muro con le braccia distese e spostare un piede circa 50 cm dietro l'altro, poi appoggiare il palmo della mano sul muro.
2. Inclina lentamente il corpo in avanti mantenendo i piedi a terra, assicurandoti che il ginocchio posteriore non si pieghi.
Ripeti più volte il movimento mantenendo questa posizione per 10 secondi, poi rilascia. Cambia gamba e ripeti lo stesso movimento.
Le tipologie di trattamento tradizionale coreano sono le seguenti.
Agopuntura: si inseriscono aghi nei principali punti di pressione del piede e della gamba (come Shenggen, Shengsan, Tonggu, Taibai, Yankou, Taiji) per sciogliere i muscoli contratti e favorire una circolazione fluida di qi e sangue, oppure si praticano trattamenti con aghi nelle zone di tensione della fascia muscolare (nodi duri e compatti).
Erbe medicamentose: aiuta a ridurre l'infiammazione nel fascio plantare, riparare il tessuto danneggiato e prevenire le recidive.
Iniezione di farmaci: la procedura di iniezione di farmaci tradizionali coreani, che aiuta a eliminare l'infiammazione e a riparare la fascia muscolare, consiste nella purificazione di un medicinale a base di erbe e nella sua somministrazione diretta nelle aree infiammate o danneggiate. Esistono diversi tipi di iniezioni di farmaci a seconda degli ingredienti, ma ci sono risultati di studi che dimostrano l'efficacia di trattamenti con iniezioni di farmaci come Sinbaro, diuretici di cervo e O-gong.
Trattamento con agopuntura: è un metodo di cura che consiste nell'inserire un corpo estraneo in punti specifici di pressione per fornire stimoli continui. È principalmente usato in chirurgia estetica e per disturbi muscolo-scheletrici, e ci sono studi che dimostrano la sua efficacia anche nel trattamento della fascite plantare.
Cupping: La terapia con coppette è ancora più efficace se combinata con l'agopuntura. Scioglie i muscoli contratti e elimina l'infiammazione.
Tecniche di moxibustione e bagni di erbe: chiamate anche "testa fredda e piedi caldi" (頭寒足熱), consistono nel raffreddare la testa e la parte superiore del corpo e nel riscaldare i piedi e la parte inferiore del corpo, migliorando la circolazione dell'energia e del sangue in tutto il corpo e accelerando il recupero delle aree danneggiate.
Fonte: Naver Enciclopedia, Clinica di Medicina Tradizionale Coreana JiSaeng
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commento 10
H.J저도 평소 걷는 걸음걸이에서 발에서 통증이 나게 된다면 족저근막염이 와서 그럴 때는 쪼금 걸음걸이를 줄여보든지 나름 통증의 원인을 찾아내고 있는데 이런 행동과 발의 교정되는 자세를 취하면은. 좋은 것 같더라고요.
주안맘0413저는 걷기를 몇일 쉬고, 약도 챙겨 먹었더니, 좋아졌어요. 어쩔수 걸어다니긴 했지만요.
임★선간단한 운동만으로도 몸에 좋은 효과를 거둘 수 있겠네요 내용 잘 보고 갑니다 도움이 되네요.
- 주안맘0413
간간히, 스트레칭이나, 찜찔도 좋은 효과를 볼수 있는거 같아요.
은하수족저근막염으로 고생하시는 분들 꽤 있으시네요 발건강도 잘 챙겨야될거 같아요 좋은 정보 감사해요
- 주안맘0413
발건강이 중요해요. 저도 발하나 아프면,,온몸이 다 불편한듯하거든요.
- 다우니향기
많이 걸으면 그럴수있나봐요 저도 가끔 통증이 있거든요
- 주안맘0413
저 한번은 통증이 너무 심해서, 엄청 쩔뚝 거리면서 다녔어요.