Ci sono malattie i cui sintomi peggiorano solo di notte. L'omalgia, l'asma e la malattia da reflusso gastroesofageo sono esempi rappresentativi. Scopriamo perché i sintomi peggiorano di notte e come alleviarli.

 

 

Frozen shoulder

 

L'adesiva capsulite, comunemente nota come frozen shoulder, provoca un forte dolore alla spalla a causa della posizione assunta durante il sonno. Quando si è in piedi, il braccio si rilassa verso il basso e l'articolazione della spalla si rilassa, riducendo il dolore. Tuttavia, quando ci si sdraia per dormire, il braccio e la spalla si allineano orizzontalmente, l'articolazione si contrae e, a seconda della posizione, il peso del braccio viene trasmesso direttamente all'articolazione, aumentando il dolore.

Dormire sdraiati su un lato aiuta ad alleviare il dolore. Se si ha la frozen shoulder alla spalla destra, si può appoggiare la spalla sinistra a terra, abbracciando un grande cuscino sul petto, e posizionare il braccio destro sul cuscino in modo che il braccio si distenda naturalmente.

Asma

 

Più del 60% dei pazienti affetti da asma lamenta sintomi severi di tosse e difficoltà respiratorie durante la notte. Il ritmo circadiano (il ciclo biologico che si ripete ogni giorno) causa un restringimento delle vie respiratorie dal polmone al naso durante la notte, riducendo la secrezione di steroidi e ormoni adrenergici che alleviano i sintomi dell'asma e dilatano le vie respiratorie, mentre aumenta la secrezione di istamina che restringe le vie aeree. L'aumento della temperatura della biancheria da letto favorisce l'attività di acari e batteri, che penetrano facilmente nelle vie respiratorie, ed è un altro motivo. Utilizzare i farmaci inalatori (come steroidi e broncodilatatori) principalmente al mattino e usare un umidificatore la sera per mantenere l'aria umida, riducendo al minimo le irritazioni alle vie respiratorie, può aiutare ad alleviare i sintomi.

 

Reflusso gastroesofageo

 

Quando mi sdraio, ho una sensazione di oppressione al petto e di pesantezza allo stomaco. Questo perché, quando mi sdraio, l'esofago si trova sotto rispetto allo stomaco, rendendo più facile il reflusso di acido gastrico e cibo attraverso l'esofago. Quando mi addormento, i muscoli di tutto il corpo si rilassano e anche il muscolo sfintere inferiore dell'esofago (che chiude l'esofago per evitare il reflusso del cibo) si indebolisce, contribuendo al problema. Utilizzando cuscini, materassi o altri supporti, sollevando la parte superiore del corpo di circa 15 cm mentre si è sdraiati, si può posizionare l'esofago sopra rispetto allo stomaco.

 

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L'anno scorso ho avuto molti problemi con il dolore alla spalla...

Dormire appoggiandosi a un cuscino è di aiuto.

 

Lo stretching che allunga le braccia di tanto in tanto è essenziale.