Ho superato il dolore alla spalla causato dalla sindrome da conflitto della spalla.

Due anni fa, ho iniziato a sentire dolore alla spalla e alla fine sono diventata incapace di alzare il braccio o di indossare e togliere i vestiti. Non potevo farlo senza l'aiuto di mio marito o dei miei figli.

Se nessuno fosse a casa, quando si toglieva i vestiti, sentiva un dolore come se le spalle si stessero lacerando, e non erano giorni isolati in cui piangeva.

Ho trovato diversi ospedali considerati buoni, ma non sono migliorato e ho solo farmaci antinfiammatori, antidolorifici e iniezioni.

Nel frattempo, una sorella conosciuta mi ha presentato il reparto di medicina del dolore cronico.

Sono andato in ospedale convinto che mi stessero prendendo in giro e mi hanno detto che si trattava di sindrome da conflitto della spalla, consigliandomi 10 sedute di iniezioni e terapia manuale.

È stato molto difficile ricevere la prima iniezione.

E poi, la terapia manuale è semplicemente qualcosa che ti permette di fare stretching che da solo non riesci a fare, quindi dopo averla fatta due volte, ho iniziato a fare stretching da solo a casa.

Ho trovato molte buone esercizi di stretching per la sindrome da impingement della spalla di 유** e sono stato molto d'aiuto.

Il punto più importante dello stretching è tirare finché si riesce a sopportarlo il più possibile. È importante non forzare fin dall'inizio.

Se ti trovi in difficoltà da solo, è anche bene ricevere aiuto dalla tua famiglia.

Non so quante volte ho pianto mentre facevo stretching.

In questo modo, con sei trattamenti iniezionali e stretching, ho iniziato lentamente a poter svolgere molte attività da solo.

E quindi ho smesso le iniezioni e ho continuato a fare stretching regolarmente tre volte al giorno.

E dopo sei mesi sono diventato normale e ora sono uscito dalla sindrome da conflitto della spalla.

Non c'è niente di meglio dello stretching.