[Domanda] Sono curioso di sapere come risolvere il dolore alla scapola destra che provo quando mi lavo i capelli.

Stamattina, mentre mi lavavo i capelli, ho improvvisamente sentito un dolore vicino alla scapola destra.
Ho avvertito una sensazione di rigidità subito dopo aver alzato il braccio per lavarmi i capelli, e il dolore persiste.
Non so se si tratti semplicemente di rigidità muscolare o se ci sia un'altra causa.
Ho messo un cerotto, ma il dolore peggiora un po' quando muovo la spalla.
Cosa posso fare per alleviare il dolore?
Esistono degli esercizi di stretching utili?