Estoy previniendo la estomatitis mediante una higiene bucal adecuada y tomando suplementos nutricionales.

Hasta hace unos años, los síntomas de la afta aparecían en cualquier momento, lo que era molesto y doloroso, y me resultaba un poco difícil. Por eso, busqué formas de prevenir las aftas y empecé a esforzarme en el cuidado bucal, además de tomar suplementos nutricionales. Gracias a eso, en los últimos años casi no he tenido aftas y he estado bien.

Las causas de la afta bucal son muy variadas. La higiene bucal, el estrés, el cansancio, los cambios hormonales, el ciclo menstrual, los cambios de peso, las alergias, los ingredientes de la pasta de dientes, la deficiencia de ciertos nutrientes, la disminución de la inmunidad, entre otros, son realmente diversos. Yo dividí las causas principales de la afta bucal en tres categorías: higiene bucal, estrés y cansancio, y nutrientes e inmunidad, y me esforcé por mejorar estas tres áreas para prevenirla. Primero, la higiene bucal es importante para prevenir la afta bucal. Por eso, me aseguré de cepillarme los dientes tres veces después de las comidas, que es lo más básico. También reduje el consumo de alcohol y dejé de fumar para cuidar mi salud. Además, bebía agua con frecuencia para evitar que la boca se secara. Luego, intenté reducir el estrés y el cansancio. Al pensar en ello, me di cuenta de que la principal causa de mi estrés y cansancio era la falta de sueño. Mantener un sueño adecuado y un buen estado físico ayuda a reducir el estrés y el cansancio, y también previene la afta bucal, así que traté de mantener una rutina de dormir a las 11 y despertarme a las 6:30. Además, supe que la deficiencia de nutrientes como hierro y ácido fólico aumenta la probabilidad de tener aftas. Por eso, compré y tomé suplementos que contienen hierro y ácido fólico para prevenirla.

También compré y tomé propóleo para prevenir la estomatitis, ya que la disminución de la inmunidad se considera una causa de su aparición. El propóleo tiene un gran efecto antimicrobiano y antiinflamatorio, y fortalece la función de las células inmunitarias, ayudando a aumentar la inmunidad general del cuerpo.

Al esforzarme en la prevención de la afta bucal, no he tenido casi ninguna durante varios años. También planeo seguir haciendo este tipo de esfuerzos para prevenir la afta bucal en el futuro, ya que de todos modos es una forma de mejorar mi salud.