Le cause dell'insonnia e gli sforzi per superarla

Voglio parlare delle cause che hanno portato a me, che non soffrivo di insonnia, e dei cambiamenti che sono sorti a causa dell'insonnia. Inoltre, parlerò anche del mio atteggiamento mentale e delle abitudini di vita che ho adottato per superare l'insonnia.

 

Sembra che l'insonnia sia comparsa da più di 4-5 anni. Non ho mai avuto problemi di sonno durante la mia vita lavorativa e anche capire le persone che soffrono di insonnia è stato difficile, perché io non ho mai sperimentato tali difficoltà. Per me era normale impostare la sveglia per alzarmi al mattino, ma anche a me è arrivata l'insonnia.

 

Oltre cinque anni fa è iniziato il fallimento dell'attività familiare e anche io, con il mio carattere ottimista e paziente, sono diventato sempre più sensibile.

 

I giorni in cui non riuscivo a dormire anche solo una o due volte sono continuati e sono diventati una abitudine, e così, anche se non cercavo di dormire, riuscivo comunque a farlo, ma ora sto provando il dolore dell'insonnia. Riconoscendo e accettando che non posso cambiare il risentimento verso la famiglia e le perdite finanziarie conseguenti, anche se ripeto mentalmente centinaia di volte, cercando di dormire, si scopre quanto le persone siano realistiche. Credo di aver fatto molti sforzi. Per me, che una buona notte di sonno e svegliarsi bene erano una delle parti più piacevoli della giornata, non riuscire a riposare bene era un dolore troppo grande.

 

Ho provato a prendere medicine per il mal di testa e anche un sedativo per calmare la mente, e ho cercato di dormire, ma senza grandi risultati. Quando mi sdraio e chiudo gli occhi per cercare di dormire, subito mi assale la preoccupazione: "Riuscirò a dormire stasera?" Pensavo di essere cambiato molto, e questa consapevolezza mi fa riflettere. Quando si resta svegli tutta la notte, si sente che la mente diventa confusa, e questo rende difficile la giornata intera. Se si soffre solo un giorno, va bene, ma se diventa due giorni, e così via, e un mese passa così, si sente che si indeboliscono sia mentalmente che fisicamente.

 

Dopo aver trascorso così tanti anni, sembra che la sensibilità si sia un po' affievolita, o forse questa vita sia diventata familiare, e anche le ansie, gli shock e i risentimenti che il corpo aveva accettato si siano attenuati. Anche l'insonnia sta migliorando lentamente. Naturalmente, utilizzo vari metodi. Sto anche beneficiando dell'aiuto delle fragranze di aromi e, quando dormo, metto in sottofondo dolci brani di pianoforte o il suono della pioggia. Inoltre, nel processo, ho ricevuto più volte consulenze psicologiche e ho attraversato un percorso di guarigione del cuore, e ancora oggi ascolto musica rilassante e medito una volta al giorno in una posizione comoda.

 

 

Nel pomeriggio, mi concedo una pausa sorseggiando un caffè. Esco a fare una passeggiata ogni giorno. Al momento, il tempo dedicato alla passeggiata è diventato una delle abitudini imprescindibili della mia vita.

 

 

Camminare ascoltando musica classica o suonando il pianoforte è per me un momento prezioso che guarisce il cuore più di ogni altra cosa.

 

 

Cerco di prendermi cura di me stesso personalmente. In futuro, continuerò a prendermi cura di me e a volermi bene per migliorare ancora di più. Ci sono persone intorno a me che non capiscono chi soffre di insonnia, ma sarebbe bello se potessero essere più comprensive e considerare anche il punto di vista degli altri.