Tre parole magiche per risolvere i conflitti di coppia ❤️❤️

Manuale delle relazioni umane di Han Seung-min

 

Hai mai sentito dire che sei bravo a parlare? Quanto spesso ti trovi a litigare con i colleghi al lavoro a causa di divergenze di opinione o a discutere con gli amici? La maggior parte delle persone non lo fa. Se la tua personalità non è particolarmente sgradevole, di solito non ti trovi a litigare frequentemente con gli altri.

 

Ma perché litighiamo così spesso con il nostro coniuge? Anche se non litighiamo apertamente, ci sono spesso conflitti di opinione per questioni banali, e si trasformano in piccole discussioni. Perché succede tutto questo? La ragione per cui ci siamo sposati era sicuramente per amare e apprezzare l'un l'altro, allora come mai è finita così?

 

Oggi risponderò a questa domanda e vorrei presentare ai lettori tre parole magiche che possono aiutare le coppie a comprendere meglio i reciproci sentimenti e a risolvere i conflitti.

 

Non vi siete sposati per litigare, vero?

 

Non litighiamo facilmente con colleghi di lavoro o amici. Perché non abbiamo grandi aspettative nei loro confronti. Se le aspettative non sono alte, le delusioni non sono grandi. Ma il coniuge è diverso. Il coniuge è una persona molto importante per me, e per questo le aspettative sono alte.

 

Per il coniuge, si tende a chiedere "Devi capire subito quello che dico". Anzi, si pensa addirittura che si debba leggere il mio cuore anche senza parlare. Probabilmente si è scambiato qualche parola come "Devi dirlo per forza per capirlo? Non è ovvio?" Tuttavia, la realtà è diversa. Le persone, anche parlando, spesso non capiscono bene. Eppure, desideriamo che il nostro partner capisca naturalmente i nostri sentimenti. Quando questa aspettativa non viene soddisfatta, la delusione è grande, e questa delusione si trasforma in conflitto.

 

Allora, come si può risolvere questo conflitto? Qui, voglio condividere tre parole chiave semplici ma potenti che si possono mettere in pratica subito.

 

Capisco, pensavi così.

 

Quando una coppia inizia a litigare, prima di tutto si chiudono le orecchie e si aprono le bocche. Sono entrambi occupati a parlare solo di sé stessi, e prima o poi le loro parole cominciano a sovrapporsi. Quando ciò accade, la conversazione non è più una vera conversazione. In questi momenti, ciò di cui si ha bisogno è proprio la prima parola chiave.

 

Capisco, pensavi così.

 

La cosa importante quando si pronuncia questa frase è guardare negli occhi l'interlocutore, parlare lentamente e con dolcezza. Se si pronuncia questa frase quando l'altra persona è emotivamente agitata, si verifica un cambiamento sorprendente. Questa frase implica che si rispetta comunque ciò che l'altra persona sta dicendo, anche se non si comprende completamente il suo discorso. L'interlocutore si sentirà che il suo messaggio è stato ascoltato e compreso, e l'intensità del conflitto diminuirà gradualmente. Spesso, le discussioni iniziano con un senso di disperazione di voler essere ascoltati. Questa breve frase è un segnale che si comprende quella disperazione. E così, il dialogo può riprendere.

 

◇ Seconda parola chiave: "Sì, quanto avresti potuto farlo"

 

C'è qualcosa di più importante dell'ascolto. È l'empatia. Quando l'altra persona si arrabbia o esprime delusione, è facile adottare un atteggiamento difensivo. Tuttavia, un metodo ancora più efficace è riconoscere e condividere le emozioni dell'altro.

 

Sì, forse ti sei chiesto perché ho fatto così.

 

Questa frase contiene lo sforzo di cercare di comprendere i sentimenti dell'altra persona anche se non riesco a capire completamente le emozioni che ha provato. Anche se non posso conoscere al 100% il motivo per cui il mio partner fosse così arrabbiato, riconosco che ci potrebbe essere una ragione valida per quella rabbia. Questa frase non ha lo scopo di mettere in discussione o di rivendicare il proprio orgoglio. Trasmette il messaggio di accettare e condividere i sentimenti dell'altra persona così come sono. L'altra persona si sentirà capita e riconosciuta nel suo dolore, e la discussione si calmerà gradualmente.

 

◇Terzo parola chiave: "Va bene, la prossima volta ci proverò un po' di più"

 

Ci sono persone che cercano di vincere nelle discussioni di coppia. Si impegnano al massimo per non perdere, pensando che non devono assolutamente essere sconfitte, ma raramente si sentono felici di aver vinto. Perché i coniugi non sono nemici. Se si combatte tra alleati, alla fine entrambi rimangono feriti. Allora, qual è il modo di vincere nelle discussioni di coppia? È smettere di litigare per primi. La vera vincitrice è chi comprende l'altro per primo e cerca di migliorare la relazione. Quando il coniuge esprime delusione e critica, proviamo a dire così.

 

Va bene, la prossima volta cercherò di fare meglio.

 

Questa frase non significa che tu abbia sbagliato. Rispetta le aspettative dell'altra persona e mostra la volontà di impegnarsi per una relazione migliore in futuro. Se pronunci questa frase con sincerità, sarà difficile per l'altra persona continuare a essere arrabbiata. Tuttavia, quando si dice questa frase, deve essere davvero con il cuore, con la sincerità di desiderare che "miglioriamo". Solo così questa frase potrà esprimere tutto il suo potenziale.

 

Da oggi vi presento tre parole chiave per ridurre i conflitti che potete mettere in pratica subito. Tuttavia, conoscere solo queste frasi non risolve automaticamente tutti i problemi. Bisogna esercitarsi davanti allo specchio, prepararsi a comunicare con sincerità. Quale atteggiamento bisogna avere? Proprio questo atteggiamento.

 

Capisco che sia difficile per te. Spero che tu migliori. Vorrei che non combattessimo più e che andassimo d'accordo.

 

Quando queste sincere emozioni sono presenti, parole magiche possono toccare profondamente il cuore dell'altra persona.

 

Riassumendo ancora una volta i tre parole chiave, sono le seguenti.

 

Capisco, pensavi così.

Sì, forse c'era una ragione se hai fatto così.

Va bene, la prossima volta cercherò di fare meglio.

 

Ricorda queste tre frasi e cerca di creare grandi cambiamenti con piccoli gesti. Spero che molti lettori possano percepire il momento in cui la conversazione con gli altri diventa sempre più fluida e calda.