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Completo il sesto giorno di esercizi addominali: 30 ripetizioni per 10 serie durante il controllo di presenza๐Ÿ‘Œ๐Ÿ‘Œ

Ultimamente ho un po' dolore alla nuca, quindi oggi ho avuto difficoltร  a fare esercizi per gli addominali.ใ… ใ… 

Ma ho fatto con i molari ๐Ÿ˜›๐Ÿ˜›

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