감사와행복
당뇨 수치 조절위해 많은 노력중이신군요 꾸준한 운동과 식단조절 중요하지요 앞으로도 관리 잘하시길 응원합니다
Valore di zucchero nel sangue 350, emoglobina glicata superiore a 10,4: gestione della dieta e monitoraggio della glicemia tramite diario della glicemia per superare il diabete.
2024.09.04 11:27
controllo suggerimento rottame
Il 15 giugno 2021 sono stato sottoposto a un test per il diabete presso l'ospedale Bareunnae Clinic, con un livello di zucchero nel sangue di 350 e un valore di emoglobina glicata superiore a 10,4. Tre anni fa mi è stato diagnosticato il diabete e da allora ho seguito costantemente una dieta, esercizio fisico e un sonno adeguato.
Gestisco costantemente senza farmaci per il diabete.
- 1. Controllo della dieta
- Sonno sufficiente
- Camminata costante di oltre 15.000 passi e occasionalmente 10 km di ciclismo
Tre tre routine per superare il diabete
Metodi di recupero attraverso la dieta e camminare costantemente più di 10.000 passi al giorno
Sembra importante non essere stressati e andare a dormire e svegliarsi in tempo.
Data: 04.09.24 (mercoledì)
Ore 10:34, meteo: sereno
Misurazione della glicemia: il 9.3 alle 19:45, dopo aver cenato, si è addormentati verso le 23.
E poi si è svegliato alle 5:50 del mattino e ha iniziato la sua giornata.
Ieri ho camminato 15.000 passi.
Oggi alle 10:34 del mattino, dopo aver mangiato, la glicemia è leggermente diminuita. Il valore è risultato essere 105.
La dieta per abbassare il diabete prevede di non mangiare nulla dopo le 22:00 ogni sera.
La mattina, zuppa di kimchi, a pranzo mangiamo qualcosa di semplice
Controllo della glicemia camminando il più possibile.
Continuando a camminare, ho letto anche dalla Genesi capitolo 6 al capitolo 10, e ho memorizzato e recitato l'Apocalisse capitolo 20 e 21. Ogni giorno prego, medito e invio versetti della Bibbia, vivendo la mia giornata insieme alla Parola.
Diario alimentare
Data e ora dei pasti: 04.09.24 (mercoledì). Tempo: sereno
Colazione
1. Insalata di gambi di melanzana
Insalata di germogli di soia
Kimchi di cavolo cinese
4. Cetriolino di Pechino
Insalata di cetrioli marinati
Riso misto di riso bianco e cereali integrali
Sto superando il diabete con una dieta equilibrata e camminando più di 15.000 passi al giorno. Inoltre, scrivo un diario della glicemia, mantenendo costantemente i livelli di zucchero nel sangue a 105, controllando regolarmente e gestendo la condizione per evitare di sviluppare il diabete.
Camminare più di 15.000 passi
2
0
commento 9
- 깐데또까
식단까지 잘 챙겨주셧네요 걷기운동까지 수고 많으셧어요 저의 친정엄마도 당뇨시라.. 관리중이시거든요 응원 드릴게요
- 냥냥이
우와 당화혈색소가 10.4면 어마 무시한 수치네요. 그런데 약 안드시고 식후 혈당105까지 내리셨다면 정말 많은 노력을 하셨네요. 님의 노력에 박수 보내드립니다. 운동과 식단 관리 철저하게 하시고 충분한 수면 까지 정말 최고네요~ 앞으로도 관리 잘하셔서 당뇨 꼭 잡으시길 바래요 화이팅 입니다^^
- 걷기와
혈당관리로 오늘도 모두 건강하시고 행복하세요. 행복한 하루 알차게 보내시길요.
- cogo092
식단도 철저하게 지키시고 수치관리도 잘하고 계시네요. 화이팅 하십시오 혈당 관리 아자아자
- 걷기와
건강하고 행복한 하루 보내세요 파이팅입니다. 목표 달성 꼭 성공하세요
- 걷기와
당뇨극복하고 건강 지키는 한주 되시길 바랍니다 모두들 건강한 다이어트 응원합니다
- 인생은 마이웨이
대단하십니다 정말 가능할까요 믿기지 않아요
- 걷기와
꾸준하게 하다 보면 다짐 달성 금방이겠죠 끈질긴 노력앞에 감히 실패란 없죠