Scrivendo ogni giorno le cose di cui sono grato... "La felicità viene dalle cose più semplici"

Devo scrivere ogni giorno tre cose di cui sono grato come obiettivo di salute...

Ultimamente mi sento stressato e credo di tormentarmi ancora di più.

Se cambiamo il nostro atteggiamento, migliorerà, vero?

 

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Le semplici abitudini quotidiane aumentano la gioia e il senso di realizzazione

Se si sviluppa l'abitudine di essere grati anche per le cose più piccole, aumenta la sensazione di felicità. [Foto=Clipart Korea]

 

 

Molte persone cercano di trovare il modo per essere felici. Gli esperti affermano che "la felicità non significa l'assenza di emozioni negative ma la presenza di molte emozioni positive" e che "la felicità consiste nel perseguire una vita con significato e scopo e nel vivere secondo i propri valori".

Ogni persona può sognare un diverso tipo di felicità, ma ci sono cambiamenti e abitudini che possono condurci su un percorso più gioioso. Gli esperti affermano che "piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane possono avere un impatto profondo sulla salute mentale". Basandosi su fonti come il media statunitense sulla salute e la medicina 'Prevention', sono state riassunte le abitudini che possono aumentare la gioia e il senso di realizzazione nella vita di tutti i giorni.

Prendersi cura del corpo e della mente

Ringraziare in ogni cosa=Come la gratitudine può sembrare portare felicità, in realtà può anche agire al contrario. La pratica della gratitudine può motivarci a provare emozioni più positive e a fare scelte sane. In modo specifico, c'è il metodo di scrivere un 'diario della gratitudine'.