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Obiettivo di salute del 24 ottobre

Allenamento mattutino prima del lavoro + camminata di mille passi

 

Esercizi di stretching per le fessure + stretching prima di dormire + massaggio ai polpacci

 

Bere 2 litri di acqua calda

 

Prendersi cura della salute mentale con meditazione e lettura

 

• Notizie serali!

 

Anche oggi, vi auguro una giornata sana.

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commento 10
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    지폐메이커
    ㄱ건강목표 너무 잘 하셨네요
    잘 달성하시길 바랄게용
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    라라리
    건강목표 잘 세우셨어요
    달성 응원합니다
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    수퍼마덜
    해피혀니님 오늘의 건강목표 꼭 실천 하시길 바래요~
    오늘도 건강한 하루 되세요^^
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    JN
    건강목표 응원해 드립니다
    오늘도 즐거운 시간 보내세요
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    깐데또까
     건강목표 잘 세우셨어요 
     이룰수잇도록 응원 드릴게요 
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    구름방울
    따뜻한 물과 스트레칭!
    저도 열심히 할래요 ㅎ 응원합니다
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    바다
    오늘의 건강 목표 좋아요.
    꼭 달성하시길 응원 합니다. 건강한 나날 되세요.
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    푸른봄
    꾸준한 운동과 마사지까지 좋은 루틴이네요.   정신건강도 중요하게 챙겨야지요
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    머랭이
    출근전 러닝까지 대단해요
    고생하시네용!!
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    다우니향기
    저녁 소식하는게 어렵더라구요 
    잘하셨습니다