![[Esercizio per la salute] ๐ 65ยฐ giorno di Running Crew ๐๐ป๐๐](https://media.nudge-community.com/496690?w=500&format=avif)
![[Esercizio per la salute] ๐ 65ยฐ giorno di Running Crew ๐๐ป๐๐](https://media.nudge-community.com/496688?w=500&format=avif)
![[Esercizio per la salute] ๐ 65ยฐ giorno di Running Crew ๐๐ป๐๐](https://media.nudge-community.com/496689?w=500&format=avif)
์ฐ๋
์ ๋ฌ๋ 65์ผ์ฐจ ๋๋จํ์ญ๋๋คย ๊พธ์คํ ํ ์์๋๋ก ์์ํฉ๋๋คย
[Esercizio per la salute] ๐ 65ยฐ giorno di Running Crew ๐๐ป๐๐
2023.10.19 08:59
controllo suggerimento rottame
[Esercizio per la salute] ๐ 65ยฐ giorno di Running Crew ๐๐ป๐๐
ย
ร giovedรฌ mattina.
Ho riscaldato sufficientemente il corpo camminando e poi sono corso.
Il dolore alle gambe รจ scomparso, ora mi fa male la pianta del piede.
Sembra che sia difficile correre.
ย
Corse velocemente con cautela.
Correre in linea retta sulla pista di atletica sembra essere sicuro e vantaggioso.
ย
Piรน i record sono buoni, piรน รจ difficile๐ฅน Allenamento completato!!
ย
ย
ย
๐ ์ค๋๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์~
0
0
commento 14
๋ผ๋ผ๋ฆฌ65์ผ์ฐจ ๋ฌ๋ ๊ณ ์ํ์ จ์ต๋๋ค ๋ด์ผ๋ ํ์ดํ ์ด์์ใ
JN๋ค์ ^^ ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ์ดํ ~~ ์ค๋๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
- aettaett
๋ฌ๋ ค๋ณด๋๊น ์ด๋์ฅ ํธ๋์ด ์์ ํ๊ธด ํ๋๋ผ๊ตฌ์. ๋ฌ๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ย
- JN
๋ค์ ์ ํธ๋ฑ ๊ฑด๋๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์๋์ ์์ ํ ๊ณณ์์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ์^^
- ํดํผํ๋
๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ 65์ผ์ฐจ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์. ๊พธ์คํ ๋ฌ๋ ์์ ๋ณด๋ ๋๋ค^^
- JN
๋ค์ ใ ใ ๋ ์ด ๋ง์ด ์์๋ค์ ์ค๋๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
- ์ธํธ๋ผ๋ผ์ง๋ฐ
๊ฑท๊ธฐ์ ๋ฌ๋์ ๋์์ ํ์๋ค์ ์์ ํ ์ด๋๋์ธ์
- JN
๋ค์ ์์นจ ์ด๋ ๋ฃจํด์ด์ง์ ์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
์งํ๋ฉ์ด์ปค๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ ๋๋ฌด ์ ํ์๋ค์^^ ์์ฃผ ์ข์ ์ด๋์ ๋๋ค.
- JN
๋ค์ ๋งค์ผ ํฌ๋ฃจ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์์ง์ ์ค๋๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
Quadruple 4 Project๋ฐ๋ฐ๋ฅ ์ํ์ ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ์ด๊ฒ ์ด์ ๋งค์ผ๋งค์ผ ๋ฌ๋ ํ์ดํ ์ด์์
- ๋ฐ๋ค
์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค. ๊พธ์คํ ๋ฌ๋ฆฌ์๋ ๋ชจ์ต ๋ณด๊ธฐ ์ข์์. ์ ๋ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋์, ๊ฑท๊ฑฐ๋ ์. ๊ฑท๊ธฐ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ ํ๊ณ ์๋ค์.