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Obiettivi di salute del 16 ottobre

Camminare e correre per 10.000 passi

 

Esercizi di stretching durante il lavoro + massaggio ai polpacci prima di dormire

Stretching

 

Bere 2 litri di acqua calda

 

• Notizie serali

 

È iniziata una nuova settimana.

Anche oggi, vi auguro una giornata sana e piena di energia.

 

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commento 14
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    JN
    건강목표 응원합니다
    오늘도 즐거운 시간 보내세요
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    나나
    만보 러닝 힘드시지만 화이팅입니다
    소식도 저도 해볼려구요
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    라라리
    오늘의 건강목표 좋네요
    달성 응원합니다
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    구름방울
    좋은 목표입니다. ㅎ
    잘 지켜나가시길 응원합니다
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    신정호
    요즘 가을날이라 운동하기 좋은것 같아요 
    저도 만보걷기 꾸준히 하려고 합니다 
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    이닝지아
    건강목표 성공하시길 응원해요!
    화이팅입니다
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    지영도영
    건강목표 화이팅입니다
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    agnes0117
    오늘 건강목표 설정하셨네요
    모두 실천성공하시길 응원합니다
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    보호랏
    이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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    🍨툐리부인💗
    자기전 종아리 마사지 이거 좋네요!
    전오늘 기게의 힘을 빌려보려구요ㅎㅎ
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    지폐메이커
    건강목표 알차게 잘 세우셨네요
    
    응원합니다!!
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    바다
    건강목표 달서을 응원할께요.
    건강 목표 내용이 좋네요. 실천하시면 건강에 많은 도움이 되겠네요.
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    머랭이
    건강목표 응원해요
    화이팅하세요! 
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    다우니향기
    건강목표 응원합니다 
    좋은하루 되세요