[Obiettivo di salute] Spuntino pomeridiano ๐ฅ e pane salutare con ceci Bevo spesso acqua๐ง
JNscrittore๋ค์ ์์์ ์ผ๋ก ์์ฃผ ๋ง์๋ ค๊ณ ํด์ ๋ง์ด ๊ฑด์กฐํ ํผ๋ถ์ธ๋ฐ ๋ ธ๋ ฅ์ผ๋ก ๋ง์ด ์ข์์ก์ด์
ํ๋ณต~~โกโก๊ฑด๊ฐํ ๊ฐ์ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค์~ ์ ๋ ์๊พธ ๋ ธ๋ ฅํด์ผ ํ๋๋ฐ ์์ง์ ์ธ์คํดํธ๊ฐ ๋๋ฌด ๋ง์๋ค์.ใ
JNscrittore์ ์ผ์ ๊ฑฐ์ฃ ย ์ ๋ ๋ผ๋ฉด์ ์ด๊ดํ๋ ์์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ์ข์ ํ๋ ์์ ๋ ์์์ด์ย
JNscrittore๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ ๊ณ๋๋ง์ด์์ ใ ใ ์์ํ ๋ง์ด์ฃ ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ์ด ์์ด์
๋ฐ๋ค๊ฑด๊ฐ์์ผ๋ก ๋์๊ณ , ๋ฌผ๋ ์์ฃผ ๋ง์๋ฉด ์ข์ฃ . ์ ํ๊ณ ๊ณ์ญ๋๋ค. ํ๋ ์ดํ ํ์ ๊ฑธ ๋ณด๋, ๋ณด๊ธฐ์๋ ์ข์ ๋ก์ด ๋จน๊ธฐ์๋ ์ข๋ค๋ ๋ง์ด ๋ฑ ๋ง์์.