์ํผ๋ง๋
๊ฑท๊ธฐ์ ๋ฌ๋ ๋๊ฐ์ง ๋์์ ์ฑ๊ณตํ์ จ๊ตฐ์~ ๋๋จํ์ ์~ ์ค๋๋ ๋ ์จ๊ฐ ์ข์์~
7ยฐ giorno di camminata di 10.000 passi e corsa con il gruppo
2023.10.11 11:57
controllo suggerimento rottame
Questi giorni anche alle 6 del mattino รจ ancora buio, quindi faccio esercizio
Stavo pensando di cambiare fuso orario, ma da questa settimana all'interno del parco
Accende i lampioni, haha.
Abbiamo deciso di incontrarci con un conoscente per ora come al solito intorno alle 6 del mattino๐คฃ
Camminare mille passi con le gambe doloranti e indolenzite, poi iniziare a correre lentamente
Sono tornato dopo aver completato con successo il settimo giorno del Running Crew^^
0
0
commento 13
๊ธ์ง๋๋ฌ๋ํฌ๋ฃจ์ ๋ง๋ณด ์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ ง์ด์. ๋จ์ ํ๋ฃจ ์ ๋ณด๋ด์ธ์.ย
์ต์๋ฏผ๊ฑท๋ ๊ธธ์ด ๋๋ฌด ์ด์๋ค์ ๊ฐ์๊ฐ์ํ๋ค์
Her0131์์นจ ์ผ์ฐ ๋ ๊ฐ์ง ์ด๋์ ์ฑ๊ณต ํ์ จ๋ค์. ๋๋ฌด ๋ถ์ง๋ฐํ์ธ์ย
์งํ๋ฉ์ด์ปค๊ฐ์ ํ๊ฒฝ์ด ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค. ๊ฑท๊ธฐ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์๊ณ ํ์ต๋๋ค.
์ธํธ๋ผ๋ผ์ง๋ฐ6์์ธ๋ฐ๋ ๋ฐ์๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๊ฐ๋ก๋ฑ์ ํ์ธ๊ฐ๋ด์ใ
ssul0115๋ฌ๋์ ๋ง๋ณด๊น์ง ํ์ จ๊ตฐ์ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์
- ๋จธ๋ญ์ด
์ฐ์ฑ ๊ธธ์ด ๋๋ฌด ๋ฉ์ง๊ณ ์ข๋ค์ฉ ์ค๋๋ ํ๋ณตํ๋ ๋์ ์ย
๋ผ๋ผ๋ฆฌ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ๋ฌ๋ ๊ณ ์ํ์ จ์ด์ ์ค๋๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค
- ๊น๋ฐ๋๊น
ย ๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ์ ๋ฌ๋ย ์๊ณ ๋ง์ผ์ ง์ด์ย
Quadruple 4 Project์ด๋ฅธ์์นจ๋ถํฐ ๋ฌ๋๊ณผ ๊ฑท๊ธฐ ์ ๋ง ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค
- ๋ฐ๋ค
์ง์ธ๊ณผ ํจ๊ป ์ด๋ํ์๋๊ตฐ์. ์ด๋์ปด์ปดํด๋ ํจ๊ป๋ผ๋ฉด ํ ๋ง ํ์ฃ . ํผ์๋ผ๋ฉด ์๋๋ ๋ชป๋ผ ์ผ๋์.
๋ฝ์๋ฅ์ด๋ํฌ๋ฃจ 7์ผ์ฐจ๊น์ง ์ฑ๊ณตํ ๊ฑธ ์ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค! ๊ณ์ํด์ ๊พธ์คํ ์ด๋์ ์ ์งํ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ฑ๊ฒจ ๋๊ฐ์ธ์.