나나
만천보나 걸으셧네요 저도 오늘 만보채웟어요
Camminare 10.000 passi ogni giorno!!!
2023.10.02 20:09
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Oggi sono stato un po' pigro e ho quasi fallito nel camminare diecimila passi. Ho deciso di praticare assolutamente la camminata quotidiana di diecimila passi, ma ieri sono riuscito a fare solo 7.000 passi... e questo ha fatto vacillare la mia determinazione. Anche se il periodo di festa di Chuseok non è ancora finito, non bisogna essere pigri solo perché è un giorno di riposo!! Ricomincerò a camminare di almeno 15 minuti ogni sera a partire da oggi~~ Il mio obiettivo di salute per questo mese è camminare ogni giorno almeno diecimila passi, e aggiungere almeno 15 minuti di camminata dopo cena. Dopo aver mangiato, se non faccio nulla a casa e mi addormento subito, mi sento molto gonfio e il mattino seguente è sgradevole. Appena ho camminato un po' adesso, mi sento molto meglio. Cercherò di mantenere bene i miei obiettivi di salute di questo mese~~
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commento 14
미니미니민만천보 성공 축하해요 굿 밤 되세요
라라리오늘 만보 채우셨네요!! 고생하셨어요 내일도 화이팅입니다U
김대박만보걷기 너무 좋네요!! 걷는게 정말 중요한거같아요
송쩡맞아요 식후산책 장점 너무 많아요 즐겁게 운동해요
♡민우맘♡샤랄라영미♡저도 귀찮아도 만보는 꼭 하고 있어요.. 안하면 제 몸한테 좀 미안한 생각이 들어서요 ㅎㅎ;;
- 지영도영
식사후 가벼운산책은 좋은것 같아요
구름방울저녁이 소화가 잘 되야 밤에도 꿀잠 자더라구요 목표 응원합니다~
현명한자어제는 조금 아쉽게 되셨군요~ 그래도 오늘부터 다시 열심히! 응원합니다 ㅎㅎ
- 보호랏
우와 만보나 걸었네요 정말 대단하세요 요즘 날씨가 선선해서 걷기 좋은거같아요
지폐메이커만보걷기 완료하셨네용 오늘도 건강한 하루 보내용
- 손승환
만보걷기 수고하셨습니다. 건강목표 응원하겠습니다
양마자요..하루 미션실패하면 김이 팍~ ㅠㅠ 저도 이제 막 시작한 10월 만보챌린지 하루 실패하고 나니 영 할맛이 안나네요 그래도 제 건강을 위해 내일부터 다시 도전합니다!
- 바다
만보 걷기 수고 하셨습니다. 매일 실천하시면, 그 효과를 느끼게 되니까 더 꾸준히 하게 되는것 같아요.