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Obiettivo di salute di questa settimana

L'obiettivo di salute di questa settimana è camminare diecimila passi.

Salire le scale, fare almeno 30 minuti di allenamento a casa

E recentemente non riesco a dormire bene, quindi voglio riuscire a dormire bene.

Proverò anche a meditare e a fare stretching.

Cerco di rispettare le regole e di vivere in modo sano^^

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commento 18
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    최영민
    잠이 보약입니다  스트레칭하면.
    잠잘오더라구요
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      aettaett
      scrittore
      그니까요~~
      잠을 못자니 피곤하고 죽겠네요ㅜㅜ
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    vovo
    건강목표 잘 세우셨네요~응원합니다
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      aettaett
      scrittore
      응원 감사합니다.
      즐거운 금요일 되세요 
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    지폐메이커
    부지런히 목표 달성하세요
    이번주도 응원합니다
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      aettaett
      scrittore
      열심히 목표 달성하겠습니다.
      응원 감사해요 
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    김경섭
    목표 좋네요, 화이팅하세요
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      aettaett
      scrittore
      응원 감사해요.
      열심히  목표달성 하겠습니다
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    달남99
    이번주 건강 목표 좋네요
    꾸준히 해서 꼭 달성하셔요
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      aettaett
      scrittore
      네~~감사합니다
      목표달성 꼭 할께요~^^
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    라라리
    명상ㅈ너무 좋지요 생각 정리할때 도움되겠어요
    좋습니다~!
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      aettaett
      scrittore
      잠을 못자서 명상이라도 
      해보자 싶어 하고 있어요
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    로또2등당첨
    건강목표 응원드립니다^^
    성공하실 수 있기를 ...
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      aettaett
      scrittore
      어렵지 않은걸로 정해봤어요.
      응원 감사합니다 
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    seabuck
    홈트 30분 응원해요
    항복하고 건강한 하루되세요
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    쵸리쵸리
    이번주 건강 목표 세우셨군요 
    달성까지 응원할게요 ^^
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    Quadruple 4 Project
    계단오르기 홈트하기
    정말 대단하시네요
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    미니미니민
    이번주 목표 응원합니다
    명상 너무 좋네요