10 consigli per il mio corpo

 

10 consigli per il mio corpo

Non pensare che la mente venga prima

La maggior parte delle persone moderne dedica molto tempo solo alle attività mentali. Io credo che dovrebbe essere il contrario. Se ci si prende cura del corpo, si può anche prendersi cura della mente e dello spirito. Al contrario, se ci si prende cura solo della parte mentale, il corpo si deteriora lentamente.

Ricordiamolo. Prima il corpo.

Vai a letto presto e svegliati presto

Per dormire bene, è meglio svegliarsi quando è giorno e dormire quando è buio. Gli esperti consigliano di evitare di andare a letto troppo tardi, poiché la qualità del sonno varia a seconda dell'orario in cui ci si mette a dormire.

Muoviti il più possibile durante il giorno e cerca di andare a dormire prima delle 11.

La dieta non consiste nel perdere peso

Il modo più semplice per perdere peso è solo quello di perdere peso. Basta digiunare per alcuni giorni e sudare nella sauna. Tuttavia, in questo modo si perde anche acqua e muscoli che non dovrebbero essere persi.

A lungo termine, si diventa un "tipo di corpo svantaggiato" che ingrassa di più anche mangiando la stessa quantità. Togli ciò che è superfluo e aumenta ciò che è necessario.

Più sei impegnato, più devi fare esercizio

La loro caratteristica comune, che siano molto occupati o che siano saliti in alto, è che dedicano un certo tempo all'esercizio fisico.

Se la vita è difficile e ti senti esausto al punto di crollare, inizia subito a fare esercizio. Solo così potrai resistere. L'esercizio è davvero il miglior tonico.

5. Non affidarti completamente al medico, ma studia il tuo corpo

Non solo siamo troppo ignoranti riguardo al nostro corpo, ma affidiamo la gestione della nostra salute a medici e altri professionisti, ignorando di solito la nostra condizione. Tuttavia, questo non è un metodo raccomandabile.

Vuoi essere in salute? Studia il tuo corpo.

Questa è davvero la strada per amare me stesso.

Bevi il tè

Esiste il termine "차수" (茶壽). Si riferisce a 108 anni. La parola cinese "차" (茶) deriva dalla combinazione di 十十 (20) e 八十八 (88), che somma a 108.

Goditi il tuo tè preferito come momento di relax, accompagnandolo con qualcosa di speciale. Ti aiuterà a schiarirti la mente e a idratarti bene, un doppio beneficio.

Mangia poco

Le malattie degli esseri umani moderni non derivano dalla mancanza di cibo, ma dall'eccesso di cibo.

Quando si guarda il carattere cinese per 'cancro (암)', si notano tre caratteri per la bocca (口). Il miglior cibo è quello che si mangia poco.

Gli esperti affermano che il rumore di stomaco che si sente quando si ha fame è il segreto della salute e della giovinezza.

Ridi intenzionalmente molto e spesso

Quando si è tesi, i muscoli si contraggono e l'espressione del volto scompare. È accettabile durante il lavoro, ma se si rimane costantemente tesi, si danneggia la salute.

Per rilassarsi, bisogna rilassare i muscoli del viso. Questo è il sorriso. Se possibile, è meglio sorridere spesso, anche intenzionalmente.

Anche prendersi una pausa è una capacità

Fare bene il lavoro è una capacità. Ma anche prendersi una pausa è una capacità. Se non si sa quando fermarsi, ci sono problemi. Lavorare senza sosta è come mettere continuamente sotto stress il corpo, e alla fine si danneggia la salute.

Lavora per me e per l'azienda, e quando è il momento di riposare, riposa.

10. Respira e medita

Respirare è più importante del cibo e dell'acqua.

La meditazione purifica il nostro corpo e la nostra mente e ci permette di riflettere su noi stessi.

La meditazione, in inglese, si chiama 'meditation', che ha la stessa origine della parola 'medicine'. Significa che la meditazione può essere una cura per l'anima.

➡️ Fonte: Rivista di Notizie sulla Salute

 

 

10 consigli per il mio corpo.

Anch'io ho molte cose da mettere in pratica e da impegnarmi a fare.

Fate attenzione al raffreddore con il tempo molto freddo.

Buona giornata!