Rifiutare gentilmente, le 7 migliori scuse consigliate dagli psicologi

Pensavo ad altre soluzioni

Questa affermazione si discosta da tutte le reazioni previste dall'interlocutore, come rifiuto, accoglienza o evitamento. È davvero una risposta perfettamente ambigua. L'interlocutore potrebbe sentirsi frustrato, ma è difficile proporre un'alternativa. In psicologia, questo viene chiamato teoria della reciprocità reciproca. È difficile pensare che una persona che propone qualcosa di gradito ma che si trova in una situazione difficile per trovare un'alternativa stia semplicemente usando una scusa. Allo stesso tempo, dà un'impressione di rifiuto sottile e di essere una persona educata.

 

La prossima volta, sicuramente!

Devi mostrare le possibilità del futuro affinché il rifiuto venga accettato più facilmente. Questo perché gli esseri umani tendono a valutare le situazioni in modo più positivo quando pensano in modo orientato al futuro. Se si confrontano direttamente "questa volta" e "la prossima", l'effetto raddoppia. "Questa volta non ho assolutamente tempo, ma ci incontreremo sicuramente la prossima volta." Se si percepisce il rifiuto come una situazione a breve termine, si può anche ridurre il dolore che l'altro prova.

 

Non lo so bene

Gli esseri umani hanno un istinto di evitare l'incertezza. Grazie a ciò, rispondere di non sapere quando si riceve una richiesta funziona molto bene come una frase di rifiuto efficace. Più è breve e chiaro, meglio è. "Rifiuto" fa sì che l'interlocutore voglia risolvere il mio atteggiamento di rifiuto, mentre "Non lo so" lo porta a pensare che debba cercare qualcun altro.

 

➍ "Ci vuole un po' di tempo"

È una frase di rifiuto nota per la sua efficacia. Secondo la teoria della dissonanza cognitiva, gli esseri umani tendono ad adattarsi quando percepiscono che la loro richiesta può essere percepita come un peso. È più efficace far sì che l'altra persona deduca direttamente le mie difficoltà piuttosto che rifiutare in modo diretto. Quando un superiore mi assegna subito molti compiti all'inizio della giornata, si può rispondere: "Sì, capisco. Tuttavia, sembra che ci vorrà molto tempo. Posso chiedere di fare gli straordinari oggi?" in modo naturale ed efficace, creando un effetto di rifiuto sottile ma convincente.

 

Non sono pronto.

Dal punto di vista psicologico, in realtà la scusa più usata è anche la più naturale. Prepararsi al matrimonio, prepararsi a cambiare lavoro, essere pronti a parlare, accettare l'età... Non si sa esattamente quale preparazione manchi, ma funziona sempre. Questo è dovuto alla teoria della decisione autonoma. Secondo gli studi, le opinioni che enfatizzano lo stato di preparazione e richiedono autonomia nella scelta tendono ad essere più rispettate. Anche senza una spiegazione dettagliata della situazione o una stima di quanto tempo ci vorrà per essere pronti, il risultato è lo stesso. "Non sono pronto" è un segnale inconscio di "rispetta la mia autonomia" rivolto all'interlocutore, ed è anche una frase magica che aiuta a farsi capire.

 

È al di fuori delle mie capacità

Potresti chiederti se vale la pena trovare scuse per rifiutare anche a costo di sminuire le tue capacità, ma ha un effetto positivo. Secondo la teoria della definizione dei limiti, un atteggiamento di riconoscimento dei propri limiti porta stabilità psicologica all'interlocutore. Inoltre, lascia anche un'impressione di sincerità e affidabilità. Se poi rifiuti dicendo che si tratta di qualcosa fuori dalla tua capacità, non preoccuparti se l'altra persona sottovaluta le tue capacità. È una prova che l'interlocutore è meschino.

 

"Non ho abbastanza tempo"

Se si menzionano motivi esterni, l'altra persona tende a ricevere il rifiuto meno come un affronto personale e mostra invece un atteggiamento di comprensione. Questo si basa sulla teoria dell'attribuzione, e la parola chiave più efficace è sicuramente il tempo. Perché si tratta di una ragione universale con cui tutti possono empatizzare, ed è anche un problema molto realistico.

 

Fonte: GQ

 

*Heh, sono abbastanza bravo a rifiutare.*

Se non ti piace, è semplicemente così, non c'è bisogno di accettarlo forzatamente.

Penso che tu stia usando correttamente le sette cose sopra, come se non ci fossero. A volte è anche necessario rifiutare~~~