Fame falsa e fame vera!! Quando hai fame, un bicchiere di 'questo' aiuta a perdere peso!

Devi bere un bicchiere d'acqua e resistere alla falsa fame...

La falsa fame può essere soppressa in 15-30 minuti di pazienza. Se è difficile resistere, prova a bere un bicchiere d'acqua invece di cibo. Se l'acqua non basta, è anche utile mangiare alimenti meno dolci come noci o pomodori.

Ci sono anche metodi per resistere alla fame concentrandosi su altre attività come fare una passeggiata o ascoltare musica.

Un modo per ridurre la falsa fame è mangiare il più lentamente possibile durante i pasti, in modo che il cervello percepisca di aver consumato abbastanza cibo.

È consigliabile dedicare circa 20 minuti per mangiare.

Inizio il digiuno dopo le 8.

A volte ci sono momenti difficili. In quei momenti è davvero difficile🤦 Si cerca di risolvere con l'acqua, ma quando non funziona, si cerca davvero di consolarsi con le nociㅎ