Riscaldatore elettrico, spegnilo 'a questo momento' per dormire tutta la notte senza svegliarti e dormire profondamente

Per dormire bene, è meglio spegnere il tappetino elettrico proprio prima di addormentarsi.

'Temperatura' è un elemento importante da considerare per un sonno di buona qualità. Per dormire profondamente, la temperatura corporea interna deve scendere di circa 1-1,5 gradi Celsius rispetto al normale. I risultati di uno studio condotto dal team del professor Matthew Walker del Dipartimento di Neuroscienze dell'Università della California, in America, mostrano che se la temperatura corporea interna rimane elevata, il cervello non può passare allo stato di sonno e si ripetono fasi di sonno superficiale. Il professor Kang Seung-geol del Dipartimento di Psichiatria del Gachon University Gil Medical Center ha affermato: "Anche se la temperatura è molto bassa, se si accende il riscaldamento elettrico durante il sonno, la temperatura corporea non si abbassa, il che può disturbare il sonno profondo", e ha aggiunto: "In particolare, durante il sonno REM, si può svegliarsi, e in quel caso ci si sveglia nel cuore della notte". Il corpo, nel tentativo di mantenere il sonno, regola attivamente la temperatura corporea, e può anche sudare continuamente, portando a una perdita di liquidi.

Anche le onde elettromagnetiche provenienti dai tappeti riscaldanti interferiscono con il sonno. Secondo il team del professor Kim Yoon-shin dell'Università di Hanyang, anche un campo magnetico superiore a 2mG aumenta la secrezione di melatonina, influenzando il ritmo biologico e il sistema immunitario. Quando il campo magnetico supera i 20mG, la secrezione dell'ormone dello stress, il cortisolo, aumenta e si osservano variazioni elevate nella frequenza cardiaca durante il sonno. Il Ministero dell'Ambiente raccomanda di utilizzare prodotti certificati come "Certificazione dell'ambiente elettromagnetico (EMF)", che rispettano il limite di utilizzo di 2mG o meno.

Non si tratta di spegnere completamente il tappetino elettrico. Il momento è importante, e spegnerlo poco prima di addormentarsi aiuta a favorire un sonno profondo. Il professor Choi Ji-ho, specialista otorinolaringoiatra presso l'ospedale affiliato alla Suncheonhyang University di Bucheon, ha detto: "Quando la temperatura corporea aumenta e i vasi sanguigni si dilatano, la dispersione del calore avviene più facilmente, abbassando rapidamente la temperatura corporea e favorendo il sonno profondo." Ha anche aggiunto: "Per evitare cambiamenti improvvisi di temperatura, è meglio regolare la temperatura interna a un livello non troppo freddo, spegnere il tappetino elettrico e andare a dormire." È anche consigliabile non impostare una temperatura superiore ai 40°C prima di andare a letto, per evitare ustioni da freddo. Le ustioni da freddo causate dal tappetino elettrico, a differenza delle ustioni normali, spesso non causano dolore immediato, aggravando il danno. Si stima che oltre l'80% dei pazienti che si rivolgono all'ospedale per ustioni da freddo abbiano danni fino allo strato del derma sottostante l'epidermide e abbiano subito interventi di innesto cutaneo.

Nel frattempo, i tappetini riscaldanti elettrici, essendo dispositivi di riscaldamento, richiedono una gestione della qualità e della sicurezza adeguata. La Korea Consumer Agency consiglia di ▲ scegliere prodotti con il marchio KC e il numero di certificazione di sicurezza al momento dell'acquisto del tappetino riscaldante elettrico, ▲ verificare che il produttore o il rivenditore fornisca un servizio di assistenza post-vendita regolare, ▲ scollegare sempre dalla presa o spegnere l'interruttore quando non si utilizza, ▲ arrotolare e conservare il tappetino per evitare danni alla resistenza termica, e ▲ non accumulare oggetti pesanti sopra il tappetino riscaldante elettrico.

Fonte: Health Chosun